tag:blogger.com,1999:blog-18405767899455145892024-03-21T14:49:13.530-07:00NUTRICIÓ CLÍNICA ADMSóc Anna Domínguez, dietista-nutricionista titul·lada i infermera. M'encanta ajudar a les persones desde la meua professió. Amb més de 10 anys d'experiència com professional sanitària en l'àmbit privat i públic, no he deixat de formar-me, exercir i escriure en este blog creat en gener 2011.
Per a més info. ací tens la meua web
https://nutricionclinicaal8.wixsite.com/dietista-nutricion/sobre-anna-dominguez
A GAUDIR DE LA LECTURA!ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-67558449961471241382023-04-25T05:33:00.003-07:002023-04-25T11:37:46.628-07:00NUEVOS FÁRMACOS PARA LA OBESIDAD<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWHsKyOWY1LGldyZ37h5e2QfhGsTq8LdGA3ZYM932vlJq-XVDVYf6rYBgYGcYj20hUt97139lYREGy6ikE8gCzGRNvykYieulSMeKXpRr0oSH7y8q4J9Mp7B63rLQkBfHYFplIMd_LkcYH-d90dDw3wvq5lE7pVEjkUSVttgnu_T73vZ9Suchfo8DJDQ/s612/istockphoto-1027455272-612x612.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="612" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWHsKyOWY1LGldyZ37h5e2QfhGsTq8LdGA3ZYM932vlJq-XVDVYf6rYBgYGcYj20hUt97139lYREGy6ikE8gCzGRNvykYieulSMeKXpRr0oSH7y8q4J9Mp7B63rLQkBfHYFplIMd_LkcYH-d90dDw3wvq5lE7pVEjkUSVttgnu_T73vZ9Suchfo8DJDQ/s320/istockphoto-1027455272-612x612.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #1a1a1a; font-size: 14pt; text-align: justify;">Hace un par de semanas acudió
a consulta un paciente con antecedentes de obesidad mórbida resuelta con
cirugía bariátrica. Esta persona logró perder 30 kg siendo adolescente. La
cirugía de la obesidad está indicada en niños y adolescentes con grandes
obesidades acompañadas de comorbilidades que comprometen seriamente su salud en
la edad adulta. Pues bien, este paciente quería seguir bajando de peso, ya que,
a pesar de hacer todo lo que le indicaron en el hospital, no lograba seguir
perdiendo. Dijo: “mi peso lleva medio año estancado y lo que me ha propuesto la
endocrina es probar una medicación “experimental” para la pérdida de peso, y
claro, ¿cómo voy a tomar una medicación que no se sabe si va a ayudarme?”</span></div></span><p></p>
<p style="background: white; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #2e2e2e; font-family: verdana; font-size: 14pt;">La obesidad no se cura
consumiendo productos quema grasa ni detox (infusiones, pastillas, batidos, etc.), así lo único que se
consigue es alejarse más de una dieta equilibrada. Ahora bien, existen fármacos
para la obesidad, a los que se han sumado la liraglutida y la semiglutida
(agonistas de los receptores de GLP-18) y están revolucionando el tratamiento
de la obesidad por su mayor eficacia. Sin embargo, cabe subrayar que siempre
hay que utilizar estos fármacos junto con una <b>alimentación saludable,
un estilo de vida activo con ejercicio planificado y una modificación conductual</b>,
ya que el uso de medicamentos sin tales cambios es ineficaz.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #2e2e2e; font-family: verdana; font-size: 14pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLlv9DmzxLuPIk3dy6XWAsTIBDu_D1MqLKhfVR38H2HUmstNatfQdSU840opuMh1ZhtvHrW_hDTYdi7HvDBB_eC6FoDyf9YhIfKP_5qSsA8oUBCRKrIQv1bTgtGey4lOd86xR88Ztp6V8Eis-nlFJLHdarTnpIT2LnEwdkZUFGIGB2rPwDB5dn72DOrg/s612/istockphoto-1134282651-612x612.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="344" data-original-width="612" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLlv9DmzxLuPIk3dy6XWAsTIBDu_D1MqLKhfVR38H2HUmstNatfQdSU840opuMh1ZhtvHrW_hDTYdi7HvDBB_eC6FoDyf9YhIfKP_5qSsA8oUBCRKrIQv1bTgtGey4lOd86xR88Ztp6V8Eis-nlFJLHdarTnpIT2LnEwdkZUFGIGB2rPwDB5dn72DOrg/w400-h225/istockphoto-1134282651-612x612.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><p></p>
<p style="background: white; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #2e2e2e; font-size: 14pt;">La obesidad tiene patogénesis
multifactorial: ambientes obesogénicos (globalización alimentaria, excesivo uso
de transporte motorizado e informatización de múltiples tareas rutinarias), además
de factores genéticos y socioculturales (creencias erróneas sobre salud y
alimentación). Por ello requiere de un<b> tratamiento multidimensional</b>.</span><span style="color: black; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background: white; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #2e2e2e; font-size: 14pt;">Muchas personas/familias logran
librarse de la obesidad con ayuda de mi asesoramiento. Éstos son los que logran aplicar
las directrices alimentarias y de estilo de vida con esfuerzo y mucho apoyo a
nivel personal. Pero muchas otras no. Estas últimas pueden precisar psicoterapia
simultáneamente o, incluso, atención psiquiátrica; aunque a veces basta con no
contar con el suficiente apoyo de los seres queridos. Cuando la familia
(padres, pareja, los buenos amigos) no entienden que se trata de una enfermedad
y que necesitan contar con su apoyo, es muy fácil que el paciente claudique,
tire la toalla. En estos casos, la familia debería acompañar a la consulta para
poder expresar su preocupación y a la vez entender el problema real de salud.</span><span style="color: black; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background: white; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #2e2e2e; font-family: verdana; font-size: 14pt;">Por último, destacar que el
colectivo del dietista-nutricionista no debería recibir remuneración económica
por la venta de productos o métodos engañosos que prometan la pérdida de peso
deseada, al igual que ocurre con el colectivo médico; en tal caso no se trataría
de un servicio profesional sanitario, sino de un comercio, una tienda. A pesar
de que algunos lo hagan, no es éticamente correcto.</span><span style="color: black; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-57157960113650414582023-04-25T05:17:00.009-07:002023-04-25T12:31:33.459-07:00¿TE ACABAN DE DIAGNOSTICAR SÍNDROME METABÓLICO? Este artículo te interesa<p><span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: verdana;"><b></b></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNV9qv9wazC5HUjv38f5Z0jD1F_7pFDDvJeDkGJhQberCdq9T32kopzCBB7IjdoeE8z6Fimfj1WN9WSoerAT1rdyDQh2M8FlpyfgLO1EWzrLxoXJEoEjDb-8pR8kH00RyvROSxYlfHNyK5zU8e24K_tyHQXBe987N_H2aiZPYnCRn_VmvkxG5SedB3AQ/s536/Sdm%20metab%C3%B3lico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="362" data-original-width="536" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNV9qv9wazC5HUjv38f5Z0jD1F_7pFDDvJeDkGJhQberCdq9T32kopzCBB7IjdoeE8z6Fimfj1WN9WSoerAT1rdyDQh2M8FlpyfgLO1EWzrLxoXJEoEjDb-8pR8kH00RyvROSxYlfHNyK5zU8e24K_tyHQXBe987N_H2aiZPYnCRn_VmvkxG5SedB3AQ/w640-h432/Sdm%20metab%C3%B3lico.jpg" width="640" /></a></b></span></span></div><span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: verdana;"><b><br /></b>En este artículo abordamos una patología que comunmente encontramos en nuestra consulta. Es por ello que queremos darla a conocer. Muchos son los que acuden a consulta y escuchan este diagnóstico por primera vez en su vida, a pesar de presentar este sindrome desde hace largo tiempo. </span></span><p></p><p><span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: verdana;">A continuación un breve índice del contenido del artículo:</span></span></p><p><b><span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: verdana;">1. Qué es el sidrome metabólico</span></span></b></p><p><b><span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: verdana;">2. Cuáles son sus síntomas</span></span></b></p><p><b><span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: verdana;">3. Causas de este síndrome</span></span></b></p><p><span style="color: #404040; font-family: verdana;"><span style="background-color: white;"><b>4. Factores de riesgo causales y predisponentes</b></span></span></p><p><span style="color: #404040; font-family: verdana;"><span style="background-color: white;"><b>5. Cómo se diagnostica y cuáles son los tratamientos del síndrome metabólico</b></span></span></p><p><span style="color: #404040; font-family: verdana;"><span style="background-color: white;"><b></b></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #404040; font-family: verdana;"></span></div><p></p><p><b><span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: verdana;">¿Qué es el síndrome metabólico?</span></span></b></p><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: white; color: #444444;"></span></span><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Es el nombre de un grupo de factores de riesgo de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html" id="anch_37" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">enfermedad cardiaca</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/diabetes.html" id="anch_38" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">diabetes</a> y otros problemas de salud. Puede presentarse un factor de riesgo aislado, pero lo más habitual es que se detecten varios al mismo tiempo. Si tiene al menos tres de ellos, se llama síndrome metabólico. Estos factores de riesgo incluyen:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px 0px 0px 2.85714em; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Cuerpo con "forma de manzana", también llamada obesidad abdominal. </span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Niveles altos de<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit;"> </span><a href="https://medlineplus.gov/spanish/triglycerides.html" id="anch_39" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">triglicéridos</a><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit;">, un tipo de grasa que se encuentra en la sangre.</span></span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Niveles bajos de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/hdlthegoodcholesterol.html" id="anch_40" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">colesterol HDL</a> o alto de LDL. El HDL se conoce como colesterol "bueno" porque ayuda a eliminar el colesterol de las arterias.</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">P<a href="https://medlineplus.gov/spanish/highbloodpressure.html" id="anch_41" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">resión arterial alta</a>: Si su presión arterial se mantiene alta en el tiempo, puede dañar su corazón y provocar otros problemas de salud</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Niveles altos de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/bloodglucose.html" id="anch_42" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">azúcar en la sangre </a>en ayunas. El nivel de azúcar en la sangre levemente alto puede ser un signo temprano de diabetes.</span></li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Cuantos más factores estén presentes, mayor será el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stroke.html" id="anch_43" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">accidente cerebrovascular</a>.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; display: inline-block; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.3em; margin: 0.4em 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 628.698px;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;">¿Cuáles son los síntomas del síndrome metabólico?</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">La mayoría de los factores de riesgo metabólico no tienen signos o síntomas obvios, más allá de tener una cintura grande.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; display: inline-block; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.3em; margin: 0.4em 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 628.698px;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;">¿Qué causa el síndrome metabólico?</span></h3><ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px 0px 0px 2.85714em; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Sobrepeso y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/obesity.html" id="anch_44" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">obesidad</a></span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthrisksofaninactivelifestyle.html" id="anch_45" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">estilo de vida inactivo</a></span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Resistencia a la insulina: Afección en la cual el cuerpo no puede usar bien la insulina, una hormona que ayuda a mover el azúcar de la sangre a las células para darles energía. La resistencia a la insulina puede conducir a una glicemia basal alterada o pasar directamente a una diabetes.</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Edad: Su riesgo aumenta a medida que envejece.</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Genética: Origen étnico y su historia familiar.</span></li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">A menudo, las personas que tienen síndrome metabólico también presentan un aumento en su <a href="https://medlineplus.gov/spanish/bloodclots.html" id="anch_46" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">coagulación de la sangre</a> e inflamación en todo el cuerpo. Los investigadores no saben si estas afecciones causan el síndrome metabólico o si lo empeoran.</span></p><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; display: inline-block; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.3em; margin: 0.4em 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 628.698px;">¿Quién está en riesgo de síndrome metabólico?</h3><span style="background-color: white; color: #444444;"></span></span><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Los factores de riesgo más importantes para el síndrome metabólico son:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px 0px 0px 2.85714em; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Obesidad abdominal (una cintura grande)</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Estilo de vida sedentario</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Resistencia a la insulina</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjR2M-TGqBjh3Xvkvk3XlHkSJOzgPB0NR2n9Ou-1HpbP-0B0UyK6DW_kZH-FeajcItC5pMi0pB3NdHzwKkRR_BYgyAngR5lQoZXBZ4qlGNgXS6VK9_vLjAy6Suii-zo-n3ZJg0F1ZqRAK8PFpLsV-f7Qa_oS7kChs9T_X1FaVixGHdDQW2mTr7EYEF3qw" style="clear: left; display: inline; font-family: verdana; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="337" data-original-width="486" height="445" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjR2M-TGqBjh3Xvkvk3XlHkSJOzgPB0NR2n9Ou-1HpbP-0B0UyK6DW_kZH-FeajcItC5pMi0pB3NdHzwKkRR_BYgyAngR5lQoZXBZ4qlGNgXS6VK9_vLjAy6Suii-zo-n3ZJg0F1ZqRAK8PFpLsV-f7Qa_oS7kChs9T_X1FaVixGHdDQW2mTr7EYEF3qw=w640-h445" width="640" /></a></li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Ciertos grupos de personas tienen un mayor riesgo de síndrome metabólico, como:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px 0px 0px 2.85714em; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Algunos grupos raciales y étnicos: Los mexicoamericanos tienen la tasa más alta de síndrome metabólico, seguidos por los caucásicos y los afroamericanos.</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Personas con diabetes.</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Personas que tienen hermanos o padres con diabetes.</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Mujeres con <a href="https://medlineplus.gov/spanish/polycysticovarysyndrome.html" id="anch_47" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">síndrome de ovario poliquístico</a>.</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Personas que toman medicamentos que causan aumento de peso o cambios en la presión arterial, el colesterol en la sangre y los niveles de azúcar en la sangre.</span></li></ul><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; display: inline-block; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.3em; margin: 0.4em 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 628.698px;">¿Cómo se diagnostica el síndrome metabólico?</h3><span style="background-color: white; color: #444444;"></span></span><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Su profesional de la salud diagnosticará el síndrome metabólico usando los resultados de un examen físico y análisis de sangre. Debe tener al menos tres de los factores de riesgo para ser diagnosticado con síndrome metabólico:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px 0px 0px 2.85714em; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><strong style="border: 0px; color: #404040; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Una cintura grande</strong>, cosa que evalua el profesional sanitario experto en riesgo cardiovascular.</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><strong style="border: 0px; color: #404040; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Un nivel alto de triglicéridos</strong> (150 mg / dL o más)</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><strong style="border: 0px; color: #404040; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Un nivel bajo de colesterol HDL</strong>, que es:</span></li><ul style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: outside disc; margin: 0px 0px 0.35714em 0.71429em; padding: 0px 0px 0px 2.85714em; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Menos de 50 mg / dL para mujeres</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Menos de 40 mg / dL para hombres</span></li></ul><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><strong style="border: 0px; color: #404040; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Presión arterial alta</strong>, (135/85 mmHg o más)</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><strong style="border: 0px; color: #404040; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Un nivel alto de azúcar en sangre en ayunas</strong> (100 mg / dL o más)</span></li></ul><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; display: inline-block; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.3em; margin: 0.4em 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 628.698px;">¿Cuáles son los tratamientos para el síndrome metabólico?</h3><span style="background-color: white; color: #444444;"></span></span><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">El tratamiento más importante para el síndrome metabólico es tener un estilo de vida saludable para el corazón, que incluye:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px 0px 0px 2.85714em; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Un plan de alimentación saludable para el corazón: Esta dieta limita la cantidad de grasas saturadas y trans que consume y le insta a elegir una variedad de alimentos nutritivos, incluyendo frutas, verduras, granos integrales y carnes magras</span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Llegar a tener un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/weightcontrol.html" id="anch_48" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">peso saludable</a></span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Controlar el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stress.html" id="anch_49" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">estrés</a></span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Hacer <a href="https://medlineplus.gov/spanish/howmuchexercisedoineed.html" id="anch_50" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">actividad física regular</a></span></li><li style="border: 0px; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.28571em; margin: 0px 0px 0.28571em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://medlineplus.gov/spanish/quittingsmoking.html" id="anch_51" style="border: 0px; color: #006699; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Dejar de fumar</a> (o no comenzar si aún no fuma)</span></li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">Si estos cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible que deba tomar medicamentos. Por ejemplo, es posible que necesite medicinas para bajar el colesterol, la presión arterial o la glicemia (niveles de azúcar sanguíneo).</span></p><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; display: inline-block; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.3em; margin: 0.4em 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 628.698px;">¿Se puede prevenir el síndrome metabólico?</h3><span style="background-color: white; color: #444444;"></span></span><p style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.42857em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">La mejor manera de prevenir el síndrome metabólico es a través de cambios en el estilo de vida saludables para el corazón.</span></p><p class="attribution" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.14286em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;">NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la San</span><span face=""Lucida Grande", Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif" style="font-size: 14px;">gre</span></p>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-71037727953677605482023-01-23T13:34:00.009-08:002023-02-16T08:21:31.011-08:00A PROPÓSITO DE UN CASO: ASPIRINA Y JENGIBRE<p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-align: justify;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg0uIrg36o68djqBH92C_T8LbJ-2Nd0jLcf1hp_dFpmB-lM8iyz9FUyyTi4k6W6PaBv50Ptu7s7WXu2nMTUcMCO42YO2nLC_1A3075-OssHpk81eIdJkW6ctxGFLPsJNl5hJN2OeloP9h54qd9sOs-n_i-UiHHqYO3XSgTQ7pgOarQhLLNaR6GpxbnkQ/s275/jengibre%20y%20aspirina.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg0uIrg36o68djqBH92C_T8LbJ-2Nd0jLcf1hp_dFpmB-lM8iyz9FUyyTi4k6W6PaBv50Ptu7s7WXu2nMTUcMCO42YO2nLC_1A3075-OssHpk81eIdJkW6ctxGFLPsJNl5hJN2OeloP9h54qd9sOs-n_i-UiHHqYO3XSgTQ7pgOarQhLLNaR6GpxbnkQ/w400-h266/jengibre%20y%20aspirina.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br />El pasado verano acudió a consulta un paciente que había sufrido un infarto hacía poco, asociado a una obesidad e hipertensión arterial, motivo por el que tuvo que reducir el sodio de la dieta. En una de esas, <span style="font-size: 16px; text-align: justify;">le recomendé una mezcla de especias llamada Ras El Hanut para lograr aromatizar sus platos sin necesidad de tomar tanta sal y así mejorar la adherencia a la dieta hiposódica. Mi sorpresa fue cuando acudió a la siguiente cita explicándome que</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-align: justify;"> su médico le había prohibido consumir
jengibre porque tomaba Aspirina ®; además el paciente demostró ser muy observador cuando me señaló que no podía tomar aquello porque contenia jengibre. A raíz de esto revisé las interacciones a
través de la </span>ficha técnica de la Agencia Española de Medicamentos y Productos
Sanitarios (AEMPS), máxima entidad pública que garantiza la calidad,
seguridad, eficacia y correcta información de los medicamentos y productos
sanitarios, desde su investigación hasta su utilización. Pues bien, en ella no
encontré nada que confirmara lo que la paciente comentaba. No contenta con los
resultados decidí investigar más el tema y acabé haciendo una búsqueda
bibliográfica en la mayor base de datos de estudios
científicos que existe a día de hoy: PUBMED. Allí encontré mucha información de
calidad que hoy vengo a compartiros para que estéis bien informados todos
aquellos que toméis Aspirina (ácido acetil salicílico o A.A.S.) a diario.</span><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCgr056cfF00qfGTkQ8g4gjmyegxi9nYoXoPbKafhZtKsLuH59HJBl6BLKECff6PKE28mpr5TaJT2I8k-iz3AY-Ric2Yy6224dayooYm8V1GJwtkNblD-6UedIfumB2N8wDKY_sOST2AisSdqDLmDn1AHYygBLpiG4sBroRGwjM9lUqXOEKQTZPhB5vg/s530/AEMPs%20icono.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="90" data-original-width="530" height="68" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCgr056cfF00qfGTkQ8g4gjmyegxi9nYoXoPbKafhZtKsLuH59HJBl6BLKECff6PKE28mpr5TaJT2I8k-iz3AY-Ric2Yy6224dayooYm8V1GJwtkNblD-6UedIfumB2N8wDKY_sOST2AisSdqDLmDn1AHYygBLpiG4sBroRGwjM9lUqXOEKQTZPhB5vg/w400-h68/AEMPs%20icono.JPG" width="400" /></span></a></div></div><p></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El objetivo de la revisión bibliográfica </span></span><span style="font-family: verdana; font-size: 16px; text-align: justify;">(1)</span><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; text-align: justify;"> que os presento fue identificar y evaluar la literatura científica sobre el uso de
extractos a base de hierbas (EBH) entre adultos mayores, para evaluar la
prevalencia, los patrones, las posibles interacciones y los factores asociados
con su uso.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">En ella se valoraron veintidós
estudios. Con frecuencia faltaba una definición de extractos a base de hierbas (EBH)
o lo que se consideraba un EBH. La frecuencia del uso recurrente por adultos
mayores varió ampliamente entre 5,3 y 88,3%. Los medicamentos de venta con
receta más combinados con hierbas o extractos de hierbas fueron fármacos
antihipertensivos, betabloqueantes, diuréticos, agentes antihiperlipidémicos,
anticoagulantes, analgésicos, antihistamínicos, antidiabéticos, antidepresivos
y estatinas. Los extractos a base de hierbas más utilizados fueron Ginkgo
biloba, ajo, ginseng, hierba de San Juan, equinácea, palma enana americana,
aceite de onagra y jengibre. <b>Los riesgos potenciales de sangrado debido al
uso de Ginkgo biloba, ajo o ginseng con aspirina o warfarina fue la interacción
hierba-fármaco más informada. </b>Algunos datos sugieren que ser mujer y tener
un ingreso familiar más bajo y una educación inferior a la secundaria se
asociaron con el uso recurrente de EBH.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="tab-stops: 140.35pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;"><b>Conclusión:
La prevalencia del uso simultáneo de medicamentos recetados y EBH entre adultos
mayores es sustancial y se han informado posibles interacciones. El
conocimiento de la medida y la manera en que los adultos mayores combinan los
medicamentos recetados ayudará a los profesionales de la salud a identificar y
manejar adecuadamente a los pacientes en riesgo.</b></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: #212121; font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">(1) Tsai HH,
Lin HW, Lu YH, Chen YL, Mahady GB. A review of potential harmful interactions
between anticoagulant/antiplatelet agents and Chinese herbal medicines. PLoS
One. 2013 May 9;8(5):e64255. doi: 10.1371/journal.pone.0064255. PMID: 23671711;
PMCID: PMC3650066.</span></span><span face=""Century Gothic",sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></p>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-33509683753328632472022-12-20T13:45:00.001-08:002022-12-20T13:45:20.276-08:00 Diez consejos para comer bien y barato<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Para que la cesta o el carro de la compra esté llena de alimentos saludables y además sea barata tan sólo hay que procurar cumplir los siguientes consejos.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiRCQjXZNHtrRTfiKAyyImaIAaTpZ5-8bTs5kgwgiN0HAV1W5gMG1Ec2lfY8Q0pJkzVT08MYht-iMof4FKdsINClk6F5GReMSbg3-HNWqMlNOtXM-3hEe5IACuGgtAFpMOpdDPYWvCF4QoY3HRZhdbLDzfAdQJMC8yjStAvfQCm8ZcXNTv57ZO6s0Zwg/s946/Captura%20de%20pantalla%202022-12-20%20a%20las%2022.41.11%20copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="468" data-original-width="946" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiRCQjXZNHtrRTfiKAyyImaIAaTpZ5-8bTs5kgwgiN0HAV1W5gMG1Ec2lfY8Q0pJkzVT08MYht-iMof4FKdsINClk6F5GReMSbg3-HNWqMlNOtXM-3hEe5IACuGgtAFpMOpdDPYWvCF4QoY3HRZhdbLDzfAdQJMC8yjStAvfQCm8ZcXNTv57ZO6s0Zwg/w640-h317/Captura%20de%20pantalla%202022-12-20%20a%20las%2022.41.11%20copia.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Anton; font-size: x-large;">1</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;"><span style="font-size: x-large;"> </span><span style="font-size: 7pt;"> </span></span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">No compres de forma improvisada. Debes de llevar tu lista de la compra siempre, la cual estará elaborada en base a una planificación semanal de comidas y cenas. Aunque planificar sea algo tedioso te ayudará a ahorrar y comer mejor, además agiliza muchísimo el momento de la compra.</span></span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: Anton;">2</span></b><span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></span></span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Revisa qué tienes en la alacena, despensa y nevera, y no compres si no gastas antes lo que tienes.</span></span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Anton;">3</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">No hagas la compra con hambre. Muy importante. A primera hora del día o justo después de una de tus comidas es lo ideal. De esta forma evitarás comprar productos poco saludables y totalmente innecesarios para el día a día (chocolatinas, snacks salados, helados,...), que son precisamente los que se comen el presupuesto.</span></span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Anton; font-size: x-large;">4</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Comprarás ofertones que no empeoren tu salud, es decir, verduras y frutas de temporada, ya que al haber mayor oferta son más económicos. La mayoría de los productos que necesitan propocionarse con ofertas son los más caros, los que son baratos de base tienen éxito sin oferta. Esos son los que hay que escoger.</span></span><span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 18pt;"> </span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Anton; font-size: x-large;">5</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">No compres primeras marcas. Son más caras. Revisa mejor el listado de ingredientes del alimento para escoger el que tenga mejor perfil nutricional.</span></span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Anton; font-size: x-large;">6</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Da prioridad a las proteinas de calidad. Rechaza aquellas que indiquen un contenido menor de un 80% de carne en su etiquetado nutricional, escoge cortes más magros, pescados y huevos, siempre revisando el precio. Por ejemplo, los huevos pequeños suelen ser más baratos.</span></span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Anton; font-size: x-large;">7</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Aprovecha las fechas de consumo preferente al máximo y, una vez pasada dicha fecha comprueba si el producto está en buen estado, ya que si se ha conservado adecuadamente podría consumirse sin que ello suponga un riesgo para la salud.</span></span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Anton; font-size: x-large;">8</span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Aprovecha las ofertas de productos con una fecha de caducidad próxima (frutas, verduas, carnes, pescados...) para consumirlos el mismo día, o bien frenar el proceso de deterioro congelándolos.</span></span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Anton; font-size: x-large;">9<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">No desperdicies comida. Si hay sobras en la nevera, con un poco de gracia se puede transformar la receta y elaborar una nueva, es decir, si hay sobras de crema de calabacín y patata se puede añadir en un estofado de carne para darle jugosidad.</span></span></p><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Anton;"><span style="font-size: x-large;">10</span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-size: medium;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif;">Evitarás comprar cortes preparados de carne o pescado. Es decir, en lugar de comprar muslos de pollo o filetes de merluza, compra el pollo o la merluza enteros troceados que resultará mucho más económico y dará versatilidad a tus recetas, incluso, puedes pedir que lo trituren para preparar tus propias hamburguesas. Por supuesto, será imprescindible congelar si no se va a usar la pieza completa en los próximos tres días.</span><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"> </span></span></p>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-7157510467109593052022-07-26T12:29:00.009-07:002023-03-17T03:46:00.439-07:00BAJO PESO EN LACTANTE, EDAD INFANTIL Y ADOLESCENCIA<p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm -50pt 0.0001pt -49.65pt; text-align: justify;">arle<span> <span> <span> </span></span></span><b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">Mi hijo es delgado ¿qué puedo hacer para que esto cambie?</span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD"><br /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvxdC2nSQneXIiiQn17Xck87mA6BJDur_ynWVXE4xkaOAx9n_DnsdudJyZwIuorswP6PKvJUwHRdadn-tcJPyDqs_cvbre7C6vPUADEfT59Bimtk1oCRHcG67k_AoAnF6voVj77g7K37ZMs6mAzwhPC_e7CP_tj6pUmFmi7PMxlr3GfjhzNAHvNbjmSQ/s425/GVM2N3QYLNBSBGNL3BSSC6YT6Q.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="282" data-original-width="425" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvxdC2nSQneXIiiQn17Xck87mA6BJDur_ynWVXE4xkaOAx9n_DnsdudJyZwIuorswP6PKvJUwHRdadn-tcJPyDqs_cvbre7C6vPUADEfT59Bimtk1oCRHcG67k_AoAnF6voVj77g7K37ZMs6mAzwhPC_e7CP_tj6pUmFmi7PMxlr3GfjhzNAHvNbjmSQ/w282-h187/GVM2N3QYLNBSBGNL3BSSC6YT6Q.jpg" width="282" /></a></div><span lang="ES-TRAD"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuando vemos los percentiles de peso/talla la obsesión que tiene mucha gente es que el niño en cuestión tiene que estar por encima de la media, tanto en peso como en talla, de lo contrario parece que han suspendido, pero tenemos que darle la oportunidad de que apruebe en septiembre, porque tiene que aprobar sí o sí. Mientras que el niño que esté por encima de la media está aprobado, es más, cuanto más por encima de la media esté más contentos estaremos; se le verá “lustroso, hermoso y sano”, algo muy habitual que dicen las abuelas de esos niet@s, tan orgullosas que parece como que hasta ellas mismas van a estar más sanas. Sí, porque las abuelas son las mayores defensoras de grandes envergaduras en épocas de crecimiento, ¿me equivoco? </span></div></span><p></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">Entonces, en una sociedad en la que la obesidad es un problema prioritario a nivel de salud pública (recordemos que según la última Encuesta Nacional de Salud 2017, 1 de cada 3 niños sufren exceso de peso) un niño que esté por encima de la media está a las puertas de padecer obesidad, con todo lo que ello conlleva: instauración de patologías como diabetes, hipertensión, arteriosclerosis, incluso es más susceptible de sufrir acoso escolar.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">Pero, todo el mundo me dice que está demasiado delgado</span><span face="Calibri, sans-serif"><o:p></o:p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Al grueso de la población adulta no les gustan los niños delgados porque durante cientos de años, un niño flaco no sobrevivía el año de mala cosecha o si sufría una diarrea infecciosa, mientras que el regordete sí. Así, la cultura popular ha transmitido durante generaciones esta idea de que es mejor que los niños tengan reservas grasas, por si a caso. Eso era verdad hasta hace unos 70 años, en España. Hoy en día no tiene sentido. </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"> </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">Entonces ¿si está delgado no tengo que preocuparme?</span><span face="Calibri, sans-serif"><o:p></o:p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">Si tu hij@ está por debajo de la media de peso y talla hay que revisar si tiene síntomas de enfermedad. Si no hay síntomas de enfermedad ni tendencia a la obsesisón por ciertos alimentos y el niño está activo y contento, es un niño delgado y sano, y no hay que temer a nada, sino aceptar que el niño es delgado.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">En cuanto a la talla, también los padres suelen preferir que sean más altos. Veamos, lo que más influye en la talla es la carga genética (que hasta la 5ª generación se puede heredar). En la postguerra, a pesar de tener una genética de talla alta, por falta de recursos alimentarios habían más problemas de desnutrición y se tendía a una talla más baja; hoy en día, esto ocurre en menor frecuencia, o bien porque hay problemas alimentarios o porque existe una patología que impide la suficiente absorción de nutrientes. Por otro lado, ser alto no lleva sólo ventajas; como todo, también tiene sus inconvenientes ya que pueden aparecer problemas de espalda o de rodillas con más facilidad.</span><span face="Calibri, sans-serif"><o:p></o:p></span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiyFeiofmjNRqtexMuPlMCDlXU-m00bYSIXB6efzkEy1uRfVcu3KqFfvWS6gVKbAVi8fYV_zmRk8c2dNgl9Qhugp8iNSLTCR-J9ifqVlk8CxxVYfPIGdRGaKVDDbWOWYPgcaycEFWx5bny9I34iLYKAB0APnFYeOeSM4FwHoZF88xypbjaYftk44LhQQ/s420/fotonoticia_20140423111542_420.jpg" style="clear: right; float: right; font-family: Calibri, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="420" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiyFeiofmjNRqtexMuPlMCDlXU-m00bYSIXB6efzkEy1uRfVcu3KqFfvWS6gVKbAVi8fYV_zmRk8c2dNgl9Qhugp8iNSLTCR-J9ifqVlk8CxxVYfPIGdRGaKVDDbWOWYPgcaycEFWx5bny9I34iLYKAB0APnFYeOeSM4FwHoZF88xypbjaYftk44LhQQ/w217-h163/fotonoticia_20140423111542_420.jpg" width="217" /></a></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"> </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">Por tanto, siempre que tu hij@ esté libre de enfermedad, no hay que obsesionarse en su peso o talla, sino que hay que ocuparse de que sean felices, y para ello es importante que no sientan la angustia de unos padres que quieren que sean algo que no son.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">Ahora bien, si tu hij@ tiene delgadez y dudas de si sufre alguna patología o de si es causa de estar comiendo demasiado poco, no dudes en visitarnos. Como enfermera he trabajado durante cinco años en servicio de pediatría hospitalaria y centro de salud, como nutricionista he acompañado a muchas familias en el cambio de hábitos alimentarios; además poseo dos postgrados en alimentación infantil (Hospital Vall d’Ebrón, Barcelona) y estoy certificada por la <a href="https://www.ihan.es/">IHAN</a> para el acompañamiento en la lactancia materna.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm -0.35pt 0.0001pt 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: verdana;">Espero que esta información haya sido útil para ti.</span></span></p>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-33615754840660266392022-07-01T03:05:00.002-07:002022-07-07T01:25:24.333-07:00PUBLICIDAD DE ALIMENTOS Y MENORES DE 16 AÑOS<p><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #212529; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">El Ministerio de Consumo prevé poner fin a la publicidad de alimentos y bebidas insanos dirigida a menores. <strong><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong></span></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><strong><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #212529; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">¿ Por qué el Ministerio ha decidido restringir la publicidad de alimentos ideados para niñ@s?</span></strong></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><strong><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #212529; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 17.12px;"><br /></span></strong></span></div><span style="font-family: verdana;"><strong><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #212529; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 17.12px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Fr4yokffm74j6D0a2_P9AcVggW8MiTbUXcy0meI_E8OeEtnptNt2cC_OkN36IBZnj6WYVht3RLQzgMIuOm7jS_vxhWQXd3sZRq8OomHXNNmX7m_KL7iFW0gtHCwN15NE_B7KeLs5ysbTf-JRtdL8wZnrMIAoaWcy9H9jUUyw5z73wspdNCvBZpSJ4A/s275/images.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Fr4yokffm74j6D0a2_P9AcVggW8MiTbUXcy0meI_E8OeEtnptNt2cC_OkN36IBZnj6WYVht3RLQzgMIuOm7jS_vxhWQXd3sZRq8OomHXNNmX7m_KL7iFW0gtHCwN15NE_B7KeLs5ysbTf-JRtdL8wZnrMIAoaWcy9H9jUUyw5z73wspdNCvBZpSJ4A/w358-h238/images.jpeg" width="358" /></a></div>De los anuncios destinados a alimentos y bebidas, </span></strong><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #212529; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">la presencia de productos que la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que no deberían publicitarse <b>es cuatro veces mayor que la de productos permitidos</b>. Los datos son aún peores si solo se miran las franjas horarias dirigidas a audiencia infantil. El problema reside en que la ingesta habitual de esos procesados provoca que el exceso de peso infanto-juvenil crezca exponencialmente, llegando a suponer un riesgo enorme de patología crónica, ya que el 80% de los niños que sufren problemas de peso continuarán sufriéndolo en la edad adulta. Actualmente 1 de cada 3 menores de 16 años padecen exceso de peso y la publicidad es una de las causas de esta cifra.<o:p></o:p></span></span><p></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #212529; font-family: verdana;">¿SOLO SE LIMITARÁ LA PUBLICIDAD TELEVISIVA?<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0KwNahHGhSWANTFnlmyL2WCSU-n7L6tYBbT12O7NNstjWZFHJXrSA0t_PAxes8fdhDfvwoFLjIINcS1wlLiLPAeGd9bqD9u9vmblZf5bRmTmFJbo85_mdbgNNPL3rjGNmIQXDtvwy6HUY4CrA5-4P0I0Rk6ODn9lvPv0252DNFgKrAkTniIRogD_nPA/s661/Captura%20de%20pantalla%202022-06-22%20a%20las%2018.47.38.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="661" data-original-width="424" height="534" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0KwNahHGhSWANTFnlmyL2WCSU-n7L6tYBbT12O7NNstjWZFHJXrSA0t_PAxes8fdhDfvwoFLjIINcS1wlLiLPAeGd9bqD9u9vmblZf5bRmTmFJbo85_mdbgNNPL3rjGNmIQXDtvwy6HUY4CrA5-4P0I0Rk6ODn9lvPv0252DNFgKrAkTniIRogD_nPA/w342-h534/Captura%20de%20pantalla%202022-06-22%20a%20las%2018.47.38.png" width="342" /></a></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b><span style="font-family: verdana;"><br /></span></b></div><p></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #212529; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">¿Qué impone esta nueva ley?<br /><o:p></o:p></span></b></p><div class="separator" style="clear: both;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #212529; font-family: verdana; font-size: 12pt; text-align: justify;">Con ella se regula la aparición de alimentos y bebidas según su perfil nutricional, cuanto más saludables más facilidades tendrán para ser objeto de propaganda.</span></div><p class="MsoNormal" style="background-color: white; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt;"><span style="font-family: verdana;"><span face=""Segoe UI Emoji", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt;">🍉</span><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt;"> <b>Alimentos que sí se pueden anunciar</b><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt;"><span style="color: #212529; font-family: verdana; font-size: 12pt;">La fruta y la verdura fresca, así como la carne, el pescado y los huevos frescos.<o:p></o:p></span></p><h2 style="background-color: white; font-size: 18pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span face=""Segoe UI Emoji", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt; font-weight: normal;">🍞</span><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt; font-weight: normal;"> </span><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt;">Alimentos que se pueden anunciar, pero con condiciones<o:p></o:p></span></span></h2><h2 style="background-color: white; font-size: 18pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Cereales de desayuno, frutas procesadas que no sean zumo (mermelada, , almíbar, fruta escarchada), patatas fritas, pan, platos preparados (pizza, sándwiches, pasta con salsa, sopas y guisos enlatados), embutidos grasos y pescado enlatado solo podrán anunciarse si cumplen un máximo de grasa y sal, además de reducción de azúcar o su </span><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="font-size: 12pt; font-weight: normal;">ausencia.</span><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="font-weight: normal;"> </span><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="font-size: 12pt; font-weight: normal;">A continuación, unos ejemplos para ilustrar qué cifras de grasa, azúcar y sal se considerarían aptas en los siguientes alimentos.<span style="color: #212529;"><o:p></o:p></span></span></span></h2><h3 style="background-color: white; break-after: avoid; color: #1f3763; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 17.12px; margin: 2pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #212529; font-family: verdana;"><br /></span></h3><h3 style="background-color: white; break-after: avoid; color: #1f3763; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 17.12px; margin: 2pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #212529; font-family: verdana;">Aperitivos salados: sin azúcar añadido y máx. 0.1g sal por 100g alimento.<o:p></o:p></span></h3><h3 style="background-color: white; break-after: avoid; color: #1f3763; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 17.12px; margin: 2pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #212529; font-family: verdana;">Yogures y lácteos: <2.5g grasa total, < 10g azúcar total y < 0.2g sal por 100g alimento.<o:p></o:p></span></h3><h3 style="background-color: white; break-after: avoid; color: #1f3763; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 17.12px; margin: 2pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="color: #212529; font-family: verdana;">Llama la atención que las bebidas lácteas y otras bebidas (sin lácteos) sólo se podrán anunciar si además NO llevan edulcorantes, lo que confirma que hace tiempo recomendamos en consulta: no hay que consumirlos habitualmente.<o:p></o:p></span></h3><h2 style="background-color: white; font-size: 18pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span face=""Segoe UI Emoji", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt; font-weight: normal;">🍭</span><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt; font-weight: normal;"> </span><span face=""Century Gothic", sans-serif" style="color: #212529; font-size: 12pt;">Alimentos que no se pueden publicitar en horario infantil<o:p></o:p></span></span></h2><p style="background-color: white; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #212529; font-family: verdana;">Otros productos no podrán anunciarse nunca en horario infantil ni en programas o cuentas de redes sociales dirigidas a menores. Son los siguientes: zumos, helados, bollería, las mal llamadas bebidas energéticas (no aportan más energía, sino que sobre estimulan el sistema nervioso provocando irritabilidad y falta de concentración), chocolate, golosinas y barritas <a>energéticas</a></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqydHaT5EsH6T53ZJP3T4LQtTyOIqj0viHkqxMvsYTWEimaroDZF2ban8UxBNapPyy9z0-EW6tu4ow1BaClHUZL3Q1cPXefpFoyh0YRFiW_Y67Zz0ZnI5G94e6sEWR-Ld0dypwJuowoSZ1MROl60ZBcVrTLYnwNeMDff5iXwDv4OB39somTR9daBVzg/s527/Captura%20de%20pantalla%202022-07-01%20a%20las%2011.31.09.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="286" data-original-width="527" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqydHaT5EsH6T53ZJP3T4LQtTyOIqj0viHkqxMvsYTWEimaroDZF2ban8UxBNapPyy9z0-EW6tu4ow1BaClHUZL3Q1cPXefpFoyh0YRFiW_Y67Zz0ZnI5G94e6sEWR-Ld0dypwJuowoSZ1MROl60ZBcVrTLYnwNeMDff5iXwDv4OB39somTR9daBVzg/w351-h198/Captura%20de%20pantalla%202022-07-01%20a%20las%2011.31.09.png" width="351" /></span></a></div><p></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">No obstante, esta ley no hará que esos productos dejen de estar en los supermercados, máquinas de <i>autovending</i>, gasolineras, ..., por lo que es importante que los adultos responsables de la alimentación de menores entiendan en qué consiste una alimentación saludable, reconozcan y atiendan las señales de hambre y saciedad infanto-juvenil (cambiantes según la edad), ofrezcan oportunidades estructuradas para comer, y prediquen con el ejemplo. </span></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">Si la alimentación infanto-juvenil te preocupa, en <b>NUTRICIÓ CLÍNICA</b>, equipo de profesionales sanitarias especializadas en el campo de la nutrición y alimentación, podemos ayudarte.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Estamos en Avda. José Ortiz, 19, bajo D. Almassora</span></p><p class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Reserva tu cita presencial u online al tlf. 690.107.162</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrSpH461zfyyRF5bR2nlZeccPB4LD15CNARX4KYQWkrfasKOJW9Gi31Um6z9wQvcqAL0aDOyOQVfPBKTz-9WBSw_QigE5rXz3DXs4ASy8rmSWzzq2NWyMEE0mBl9ut1vL0BoSVYzFRsQsGiqnVAI7HCmaxku5RF4D3Z_hxeKRqv_qdnnD8UcH3bjxH2A/s3508/peu%20corporatiu%20inf%20y%20diet.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="957" data-original-width="3508" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrSpH461zfyyRF5bR2nlZeccPB4LD15CNARX4KYQWkrfasKOJW9Gi31Um6z9wQvcqAL0aDOyOQVfPBKTz-9WBSw_QigE5rXz3DXs4ASy8rmSWzzq2NWyMEE0mBl9ut1vL0BoSVYzFRsQsGiqnVAI7HCmaxku5RF4D3Z_hxeKRqv_qdnnD8UcH3bjxH2A/w640-h174/peu%20corporatiu%20inf%20y%20diet.jpg" width="640" /></a></div></div>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-85735154903080207272022-06-10T12:52:00.004-07:002022-06-10T13:03:51.737-07:00El abordaje multidisciplinar de la diabetes<p class="MsoNormal" style="line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><b><span style="font-family: verdana; line-height: 17.12px;">¿Tenéis pacientes diabéticos en consulta que acudan simultáneamente a los controles del centro de salud?<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; line-height: 17.12px;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-family: verdana; line-height: 17.12px;"><div style="text-align: justify;">Sí, claro. A día de hoy la salud pública de nuestra comunidad autónoma sigue sin contar con dietistas-nutricionistas en los centros de salud, así que cualquier diabético que no logre mejorar su hemoglobina glicada puede encontrar la solución si se deja asesorar en nuestro centro. Tanto si se lleva bomba de insulina como sensor subcutáneo, en nuestro centro interpretamos las curvas de la glicemia y estudiamos lo que le ocurre a cada paciente junto con otros factores como el ejercicio, la alimentación, el estrés, otras patologías y un largo eccétera que afecta especialmente a la glucemia de una persona con diabetes.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif5IWjZRCiXNle7658fJMR293GCbofTFYL5Ubwx0cxVmUl2BVBXgKtc7CaxlSE0rZbiflZXyFmiifElkgiesWbdmMizYCDJVVhclj6tnxiuZ5f298fGufMqyLodJupGWXOE89ut_-QT_FRDPcNI2m9Bj9jDvbAlz4D12ZWRH2qkygGRsqGfSjspAS8Dg/s531/Glicemia.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="331" data-original-width="531" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif5IWjZRCiXNle7658fJMR293GCbofTFYL5Ubwx0cxVmUl2BVBXgKtc7CaxlSE0rZbiflZXyFmiifElkgiesWbdmMizYCDJVVhclj6tnxiuZ5f298fGufMqyLodJupGWXOE89ut_-QT_FRDPcNI2m9Bj9jDvbAlz4D12ZWRH2qkygGRsqGfSjspAS8Dg/w640-h398/Glicemia.png" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana;"><br /></span><div><b><span style="font-family: verdana;">Tengo un amigo que se inyecta insulina a diario por orden de su médico y en cambio hay diabéticos que no se tratan con insulina. Entonces, ¿es la misma enfermedad aunque se trate de forma diferenete?<br /><br /></span></b></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Existen varios tipos de </span><i style="font-family: verdana;">Diabetes Mellitus </i><span style="font-family: verdana;">(DM): la DM 1, provocada por un capricho genético, es autoinmune, como el lupus eritematoso, la artritis reumatoide... y suele abordarse con insulinoterapia; en cambio, la DM2, es originada, el 80% de los casos, por un estilo de vida insalubre cuya manifestación más visible es el exceso de peso y no siempre se trata con pastillas (antidiabéticos orales), aunque es la primera opción de tratamieto siempre que la hemoglobina glicada no esté extremadamente alta. Otro tipo de diabetes es la gestacional, que aparece en la 2º mitad del embarazo, es multifactorial y una vez manifestada aumentan las probabilidades de que la madre acabe desarrollando DM fuera del embarazo, en estos casos se evita la insulinoterapia. Y hay otros tipos de DM más infrecuentes, (relacionada con la Fibrosis Quística, la secundaria a medicamentos glucocorticoides, inmunosupresores...), pero TODAS ELLAS se pueden beneficiar de un saludable estilo de vida que incluya una alimentación adecuada para cada paciente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>Cuando alguien sufre diabetes ¿puede morir por la diabetes?</b></span></div><span style="font-family: verdana; line-height: 17.12px;"><o:p></o:p></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; line-height: 17.12px;"><span style="font-family: verdana; line-height: 17.12px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoY1SgOA7X7TwdLsQvp8Excq85c84810c0dIgP2EcUohsxHupJhcU1gjMrN4BLidH2BCDRvP5jCIDTjy2vE1KWnVCzKxKYYUTJwOC2mgX5inIsL52zGQNLWukVvjHxuTrx0ZFEKu8HSu-okfmiP_brW_LkK2G_v4xLdpzXabMd_KUrFJO3s71-5OFfYw/s612/istockphoto-953795236-612x612-1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="612" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoY1SgOA7X7TwdLsQvp8Excq85c84810c0dIgP2EcUohsxHupJhcU1gjMrN4BLidH2BCDRvP5jCIDTjy2vE1KWnVCzKxKYYUTJwOC2mgX5inIsL52zGQNLWukVvjHxuTrx0ZFEKu8HSu-okfmiP_brW_LkK2G_v4xLdpzXabMd_KUrFJO3s71-5OFfYw/s320/istockphoto-953795236-612x612-1.jpg" width="320" /></a></span>La diabetes es una enfermedad crónica, por tanto, a lo largo de su curso pueden aparecer complicacions (o comorbilidades, como se dice en la jerga médica). Esta enfermedad requiere plena atención por parte de quien la sufre para evitar o retardar la aparición de esas comorbilidades, como hipertensión, neuropatía, hipotiroidismo, retinopatías, nefropatía, pie diabético,... En mi labor como enfermera he sido testigo repetidas veces de estas comorbilidades en pacientes con diabetes; desde un simple mareo hasta un ICTUS, y la mayoría de los casos, el paciente lamenta no haberle prestado más atención a su enfermedad. En definitiva, alguien con diabetes puede morir por la diabetes (coma por cetoacidosis diabética) o sencillamente porque sus comorbilidades se han complicado mucho (infección sistémica por un pie diabético ulcerado).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; line-height: 17.12px;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 15.6933px; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>¿Se puede simultanear la consulta de consejo nutricional con el control médico?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; line-height: 17.12px;">Por supuesto. No es que se pueda, sino que se debe simultanear. La diabetes ses una enfermedad realmente compleja y por ello precisa de un equipo sanitario multidisciplinar especializado en esta enfermedad y con capacidad comunicativa y educadora, para así hacer entender a cualquier persona, sea cual sea su nivel cultural, todo aquello relacionado con su enfermedad y ayudarle a convivir con la enfermedad de la mejor manera posible. Como dietista-nutricionista y enfermera cuento con experiencia en centros de salud además de haber cursado varias actualizaciones de la Escuela Valenciana de Salud </span><span style="font-family: verdana;">y un postgrado de la UB sobre diabetes.</span></p></div></div>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-77676764820103395312022-06-10T12:40:00.000-07:002022-06-10T12:40:13.834-07:00Alcohol y cáncer en general<p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; white-space: pre-wrap;">Si tienes antecedentes familiares (consanguíneos, claro) de cáncer de mama, ten encuenta la información de la foto.</span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7sMSXFCixISXXBGr9p2RLoa7d1NIwuiU4m6IIUDEZgMGpQkXSeRsnZdfkxdwmMRyNbxAMvsbBCmhv3Hcr18nDjcSxccmsde_18tmkM2XHdMwZF3y3aLB_UWV_YBjjbCtc4fH2HoVfveuNWWwD6Ckwa1bpEto0EsB0oMER08NA_ca5JLzk4rhA1Rc35g/s543/276056497_10225622551882953_935634863554280289_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="543" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7sMSXFCixISXXBGr9p2RLoa7d1NIwuiU4m6IIUDEZgMGpQkXSeRsnZdfkxdwmMRyNbxAMvsbBCmhv3Hcr18nDjcSxccmsde_18tmkM2XHdMwZF3y3aLB_UWV_YBjjbCtc4fH2HoVfveuNWWwD6Ckwa1bpEto0EsB0oMER08NA_ca5JLzk4rhA1Rc35g/w640-h372/276056497_10225622551882953_935634863554280289_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: verdana; font-size: large; white-space: pre-wrap;">"<i>Incluso una bebida con alcohol al día aumenta el riesgo de sufrir cáncer de mama</i>", dice el informe de la OMS.</span></p><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;"><div dir="auto"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="color: #050505;">La normalizada ingesta de alcohol, combinada o no con otros malos hábitos de vida (fumar, sedentarismo, mala alimentación,... ), además de cáncer de mama, provoca otros tipos de cáncer (esófago, boca, laringe, recto, faringe e hígado). Por supuesto la carga genética es importante, pero los hábitos son determinantes y hacen que esta predisposición al cáncer se manifieste o no. Como <span style="background-color: white;">dijo el polémico cirujano caridiotorácico </span></span></span><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="caret-color: rgb(189, 193, 198); white-space: normal;">Mehmet Oz</span></span><span style="color: #050505;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">, "</span></span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><i>la genética carga el arma y los hábitos aprietan el gatillo</i>".</span></span></div></div><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;"><div dir="auto"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="auto"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">Más info. en el último Informe </span><span style="font-family: verdana;">de la OMS sobre el</span><span style="font-family: verdana;"> Estado global de salud y alcohol, 2018. Está en inglés.</span></span></div><div dir="auto"><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="margin: 0.5em 0px 0px; word-wrap: break-word;"><div dir="auto"><a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl gpro0wi8 py34i1dx" href="https://www.who.int/publications/i/item/9789241565639?fbclid=IwAR0CMOJasXO0H-RXsRx3JbkvEe9bp2XOkQgesGkKmofjpDW_Sswwot6CYz4" rel="nofollow noopener" role="link" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: var(--blue-link); cursor: pointer; display: inline; font-family: verdana; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank">https://www.who.int/publications/i/item/9789241565639</a></div></div><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="margin: 0.5em 0px 0px; word-wrap: break-word;"></div></div><div dir="auto"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">Si no te manejas bien con el inglés y tienes interés en algún tipo de cáncer en específico puedes consultarme.</span></span></div><div dir="auto"><br /></div></div><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;"><div dir="auto"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Si esta cuestión te supera en NUTRICIÓ CLíNICA te ayudamos.</span></div></div><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;"><div dir="auto"><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Pide cita previa al Tlf. 690.107.162</span></div></div><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;"><div dir="auto"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="auto"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Consulta valoraciones de nuestros usuarios en</span></div><div dir="auto"><a href="https://goo.gl/maps/visQCLF7MdpW6ceC7"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">https://goo.gl/maps/visQCLF7MdpW6ceC7</span></a></div></div><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;"><div dir="auto"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Y ¡cómo no!, b</span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">uenas fiestas a l@s valencian@s y castellorner@s.</span></div><div dir="auto"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Que la lluvia no diluya la ilusión de estas primeras fiestas post pandemia.</span></div></div>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-47606705117164836342022-03-10T11:41:00.012-08:002022-12-14T09:25:27.994-08:00Para comer lechuga , aprende a cortarla como un profesional<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">El post de hoy es para aquellas personas a las que la ensalada con hoja verde (entre otros ingredientes), no les sacia. En él encontrarás un <a href="https://www.youtube.com/watch?v=zQUpdtuczlw&t=13s">video</a> en el que ilustra al más negad@ en la cocina. Solo un detalle, fíjate en el cuchillo que usa, es importante usar las herramientas adecuadas. ¿Verdad que no se te ocurre escribir con piedra pómez? Pues escoge un buen cuchillo para picar verduras grandes.</span></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p></p></blockquote><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiaiZnW8S_JLyuNOUYdH3IpGEtiZaNsLSlWnH2Fv8Suc7wFN2UQz6jRcyIA3HwEeJtvxL8dy0OO9dc-0t9XZFA7rdr6NSvGJXdPGfnI7qOhWWeR5ydEV2fG6rGn1nrCEWs7sErotuUdHV1xOIKCmffGMiS_ub59u4EUGBGrzerwKJnuW8CiO4Urjh_8qA=s519" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: helvetica;"><img border="0" data-original-height="346" data-original-width="519" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiaiZnW8S_JLyuNOUYdH3IpGEtiZaNsLSlWnH2Fv8Suc7wFN2UQz6jRcyIA3HwEeJtvxL8dy0OO9dc-0t9XZFA7rdr6NSvGJXdPGfnI7qOhWWeR5ydEV2fG6rGn1nrCEWs7sErotuUdHV1xOIKCmffGMiS_ub59u4EUGBGrzerwKJnuW8CiO4Urjh_8qA=w400-h266" width="400" /></span></a></div><span style="font-family: helvetica; font-size: large;"><b>¿Por qué?</b></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Como hoy en día estamos todos tan ocupad@s y tenemos tan poco tiempo para cosas tan básicas como preparar nuestra propia comida, y esto, en <a href="https://nutricionclinicaal8.wixsite.com/dietista-nutriciona">NUTRICIÓ CLÍNICA</a>, nos preocupa, te explicamos cómo<span style="text-align: left;"> picar de forma rápida las hojas verdes.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Normal</span><span style="font-family: helvetica;">mente cuando uno NO se sacia comiendo ensalada es debido a que: o no la combina con más ingredientes, o porque no prepara suficiente cantidad. Para comer más cantidad de hoja verde hay que picarla mucho, de manera que se reduzca su volumen y, además, resulte mucho más fácil de mezclar con otros ingredientes sabrosos, como vinagre, perejil, remolacha, zanahoria, puerro (sí, puerro crudo, no sabéis lo exquisito que está!) y un largo eccétera a escoger según la temporada en la que estemos. De esta forma comer ensalada con lechuga pasará de ser una aburrida opción a ser un expectáculo de colores y explosión de sabores que te dejará felizmente saciado.</span></p><p style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjgWfyOBbcPyAFJsMfbn-pw6X5b1N2mVY0QMP8a-v0Ae2BxQK0rOaAAQefVf9urp3TUVoJgL168PWMAY0RAxWGBgJQ9CUE6fIQqsQ81Y3E8flmhDbxpf5nilCTnKxjzcn9hEk61CakLwg-nR3-qvU1bB7B4_22taEXM2KSy6wxZfbhHGvon4uslGxTncg=s3508" style="font-family: helvetica; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="957" data-original-width="3508" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjgWfyOBbcPyAFJsMfbn-pw6X5b1N2mVY0QMP8a-v0Ae2BxQK0rOaAAQefVf9urp3TUVoJgL168PWMAY0RAxWGBgJQ9CUE6fIQqsQ81Y3E8flmhDbxpf5nilCTnKxjzcn9hEk61CakLwg-nR3-qvU1bB7B4_22taEXM2KSy6wxZfbhHGvon4uslGxTncg=w640-h174" width="640" /></a></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;">La imagen de abajo es del <a href="https://www.youtube.com/watch?v=zQUpdtuczlw" target="_blank">video </a>en el que un señor muy apañado (con guantes incluidos) explica estupendamente cómo proceder para que te quede un corte de lo más profesional.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="clear: left; float: left; font-family: helvetica; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="441" data-original-width="855" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjImXOvqXSwnacKyEqiimKDft08dBJFSbybp06qxMGBESrMihXarrGh0Z7NMs3-SxxDs4NaxFNGuXMSDcZjdgOJb_V0PngXXF27lIUqV8T1miJJlhiJzV2b9jEWkoSvyqiAD7GhHIyp8cvc1bJJibZczwUiGUZ3EtICWI9UpMRh1dLVvThpWpc5fF7jfA=w467-h241" width="467" /></span></div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><span style="font-family: helvetica;">Por cierto, no comas tomate en invierno, puede resultar de lo más insulsa, pero no porque sea de mala calidad, sino porque no es su época de maduración. Es importante consumir las verduras de temporada, son más palatables y continen más nutrientes, si cabe.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">¡Hasta el próximo post!</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-82998367202613632662022-02-10T08:57:00.016-08:002023-02-22T11:48:16.667-08:00Las legumbres: superfoods sin trampa ni cartón<p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;">Si los superfoods existieran las legumbres lo serían, pero lamento informar que el término "superalimento", del inglés <i>superfood, </i>es un concepto tan fantástico como lo son las historietas de los cómics, porque de la misma forma que en la cruda realidad no exiten héroes ni villanos, entre alimentos tampoco existen supermalos y superbuenos para la salud. Dicho esto, vamos a escrutar sus propiedades, su contexto actual y alguna que otra curiosidad sobre estas exquisitas<a href="https://dle.rae.es/legumbre" target="_blank"> semillas</a> envainadas.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><img alt="" data-original-height="375" data-original-width="500" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg3PfcDJRiZbZC-xyq8NLDdayQuNAGXDqVI47fFMhOWXILQUk89___zzCHErybOHrKdyTOY46Ize7ZQEIOTFBwoaIIosCNNWrokC5J16iHaAns4DDbZh1BxicEgnOKM-4z_0QBj902oZRLCVakRmWlob8zmA9tKFbqK5paw6ym9XgOle6R3cuw6YvaVbA=w320-h240" width="320" /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;">Vainas de lentejas (</span><span style="font-family: helvetica;"><i style="background-color: white; color: #202122;">Lens culinaris</i><span style="background-color: white; color: #202122;">)</span> colgando de un tallo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;"><b>¿Que bondades a nivel nutricional aportan las legumbres?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span face=""open sans", "helvetica neue", helvetica, arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;">Las legumbres contribuyen a llevar una dieta sana y sostenible. No solo son una fuente de proteínas respetuosa con el planeta, sino que suelen proporcionarnos</span><span face=""open sans", "helvetica neue", helvetica, arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;">, en comparación con las proteínas animales como la carne y los lácteos,</span><span face=""open sans", "helvetica neue", helvetica, arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;"> más fibra y antioxidantes, y menos grasas saturadas, sodio y colesterol.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span face=""open sans", "helvetica neue", helvetica, arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span face=""open sans", "helvetica neue", helvetica, arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjqTzwamOJYK-YSdwr0xklrV7gp2bKkDR3LIFkPrNnT9qkcNnNH_bmkFO8ViD5BrzTzsixUkaOHe0X5Z51mSR4597PqITmr7wlcLlIVDDj4bvATnwaYh5QbEtPB25OnK7oKdtlyjuddTj8DvHAxCGI_YiF006BFWUop3c-4eEPO2Lg6jLQE4O4mQOmbog" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1130" data-original-width="2010" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjqTzwamOJYK-YSdwr0xklrV7gp2bKkDR3LIFkPrNnT9qkcNnNH_bmkFO8ViD5BrzTzsixUkaOHe0X5Z51mSR4597PqITmr7wlcLlIVDDj4bvATnwaYh5QbEtPB25OnK7oKdtlyjuddTj8DvHAxCGI_YiF006BFWUop3c-4eEPO2Lg6jLQE4O4mQOmbog=w640-h360" width="640" /></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span face=""open sans", "helvetica neue", helvetica, arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; text-align: center;"><br /></span></span></div></div><p></p><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><b>Legumbres y dieta mediterránea</b></div></span><div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: helvetica;"><b><br /></b></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;">Tal y como se explica en la Revista <a href="http://www.sp.san.gva.es/biblioteca/publicacion_dgsp.jsp?cod_pub_ran=48754&tacc=17" target="_blank">Viure en Salut núm.91</a>, editada por Consellería de Sanidad de la Comunidad Valenciana, a</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;"> pesar de sus múltiples beneficios, el consumo de estos extraordinarios alimentos ha bajado exageradamente en los últimos años, la misma forma, se han abandonado muchos hábitos alimentarios propios de la cuenca mediterránea. La dieta mediterránea se podría considerar perfectamente una dieta basada en vegetales dado que entre sus características encontramos una ingesta habitual de frutas, verduras, hortalizas, <b>legumbres,</b> cereales, féculas y pescado, en cambio mesurada en carnes y lácteos.</span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: helvetica;"><b>¿Por qué se ha perdido el hábito de consumir alimentos tan saludables como las legumbres?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: helvetica;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><span face="open sans, helvetica neue, helvetica, arial, sans-serif" style="color: #222222;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Los motivos son variopintos. Por un lado la introducción de alimentos de preparación rápida como precocinados enlatados o congelados y la disponibilidad desmesurada de bollería, snacks salados y fritos, zumos utherizados y refrescos de todo tipo, entre otros, junto con la introducción de hábitos culinarios favorecidos por la globalización han restado mucho protagonismo a los alimentos propios de cada territorio, donde las legumbres se encuentran siempre presentes. Por otro lado las largas distancias entre la casa y el puesto de trabajo, así como la coexistencia de diferentes horarios que dificultan la conciliación familiar, y la incorporación de la mujer en el mundo laboral han hecho que cualquier población con un patrón alimentario ancestral que incluyera las legumbres prácticamente a diario, haya sufrido cambios en detrimento a su consumo. Y antiguamente se consumían con mucha más frecuencia precisamente porque se consumían más productos locales. Era algo incuestionable. </div></span><span face="open sans, helvetica neue, helvetica, arial, sans-serif" style="color: #222222;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div></span></span></div><div><div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;"><b>Vayamos al grano ¡nunca mejor dicho!</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;">Es hora de que descubras </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;">las infinitas opciones culinarias de las legumbres y su</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;">s variedades (altramuces, lentejas, alubia blanca, pinta, negra, garbanzos, etc.).</span></div></div></div></div></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica; text-align: center;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: helvetica;">Es posible que hayas escuchado que las dietas basadas en alimentos de origen vegetal no contienen suficientes proteínas. Si es así te sorprenderá la siguiente información sobre legumbres y su aporte protéico.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: helvetica;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: helvetica;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg7V4Ej2AH6sgOxE3f0RoOOzlrfDqkZjpTWkW7X40LSOKpSNS01SnqmlqhAVvKfzpjAWc7Oao8CRJN_lWxkME0QvbXJfvlk_6cybJu1Rd7R7QlxzpS_EAQMlFm_VBeYZCLdHdNgDLGkhAs1bpwTTDIx3uc8qKvq-Kd8nwC9PNJY6QN1wQFxlt-nSyvneg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="388" data-original-width="457" height="417" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg7V4Ej2AH6sgOxE3f0RoOOzlrfDqkZjpTWkW7X40LSOKpSNS01SnqmlqhAVvKfzpjAWc7Oao8CRJN_lWxkME0QvbXJfvlk_6cybJu1Rd7R7QlxzpS_EAQMlFm_VBeYZCLdHdNgDLGkhAs1bpwTTDIx3uc8qKvq-Kd8nwC9PNJY6QN1wQFxlt-nSyvneg=w492-h417" width="492" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></span><span style="background-color: white; font-family: helvetica;"><div style="text-align: justify;">Para que te hagas una idea, una persona de 60kg necesitaria como mínimo 50g de proteina/día (60 kg x 0.83g proteina), por lo que tomando 7 cdas. de alubias se cubrirían más del 25% de las necesidades protéicas diarias y, además, no sería necesario aportar otro alimento rico en carbohidratos porque la legumbre ya lo es. Se trata de alimentos con una moderada densidad energética y alta densidad nutricional, pero también con un alto índice de saciedad y bajo índice glicémico, algo muy beneficioso para momentos en los que necesitamos energía de forma regular en nuestro organismo, es decir, siempre que estemos en vigilia, realizando actividades rutinarias, tanto físicas como mentales. Por supuesto cuanta mayor intensidad requiera la actividad mayor deberá ser la ración, pero lo dejaremos aquí porque esa ya es otra cuestión.</div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: helvetica;">Si todavía no te has decidido a introducir legumbres en tu dieta, o si te gustaría incluir más comidas vegetales en la dieta, pero no sabes por donde empezar, <a href="https://www.eufic.org/es/images/uploads/files/PlantBased_FactSheet_ES.pdf" target="_blank">esta infografía</a> te podría ayudar a dar un paso adelante. No obstante, si las legumbres te producen flatulencias indeseadas, mejor será que acudas a nuestra consulta y te explicamos cómo debes introducirlas para reducir algunos de sus efectos.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: helvetica;">Si por el contrario practicas el vegetarianismo o veganismo recomiendo seriamente nuestro asesoramiento (ver datos de contacto abajo) para revisar que no se estén produciendo déficits de micronutrientes o que estés llevando una dieta desequilibrada en cuanto a grasas, carbohidratos y proteinas.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: white;">Espero la lectura haya resultado, como mínimo, curiosa.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: white;">Un abrazo y hasta la próxima.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgQaUuv58Ad_KHo7MupBvgQsj1oKleNZD79zKz73Z4o_qmyXv3oYf8bH1FXzNymyX71cALnYkmyw7dUy2_PFr3tmv0s8EOGLbz9mI-Zd5X7EMT3LtuV8EEqSDv0Y-pRIVuO_-OkPkKtTb-56eZO72GCiCHXP9_izjWxtdq5T9Lytw9_LqnWq0CWYG7G1Q" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="957" data-original-width="3508" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgQaUuv58Ad_KHo7MupBvgQsj1oKleNZD79zKz73Z4o_qmyXv3oYf8bH1FXzNymyX71cALnYkmyw7dUy2_PFr3tmv0s8EOGLbz9mI-Zd5X7EMT3LtuV8EEqSDv0Y-pRIVuO_-OkPkKtTb-56eZO72GCiCHXP9_izjWxtdq5T9Lytw9_LqnWq0CWYG7G1Q=w776-h212" width="776" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: white;"><br /><br /></span></span></div>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-16982681527347459872022-01-25T06:00:00.020-08:002022-12-07T03:39:44.211-08:00MOVERSE CUANDO NADA INVITA A HACERLO<span face=""Century Gothic",sans-serif"><p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Hoy escribo porque el frío, al igual que el pasado año, siguen causando estragos en el movimiento corporal de los personas, es algo que observo en consulta siempre que la sección del tiempo anuncia una racha de mal tiempo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Aunque a algunos no les importa el clima a la hora de hacer ejercicio, muchos otros son los que se echan atrás cuando sopla un poco de viento y deciden hacer cualquier plan a base de silla, sillón o sofá. Y si además en tu entorno habitual nadie disfruta haciendo ejercicio, entonces está claro: vas a <a href="https://www.blogger.com/blog/post/edit/1840576789945514589/1698268152734745987"><span style="color: blue;">invernar o hibernar</span></a> cual oso en su cueva.</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXi9ELivZAVkMZzbhZhnzqRhNLXg-qh6b0k8NMek4ZdL_fr0hFNhnkVpOtZsVjymGDaelATpha48eLbchmB2JnlWuRh7mRwvz1gJWmI_t8why8WV2yBjDZkiW-Vityf786Dq-n9BbL21z_ve-XaWkBR4_v1sMFi8Ds62dG7wf3zkUkJgxTEJ9vfSo3Qw/s418/Al%20mal%20tiempo%20buena%20cara.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="418" data-original-width="265" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXi9ELivZAVkMZzbhZhnzqRhNLXg-qh6b0k8NMek4ZdL_fr0hFNhnkVpOtZsVjymGDaelATpha48eLbchmB2JnlWuRh7mRwvz1gJWmI_t8why8WV2yBjDZkiW-Vityf786Dq-n9BbL21z_ve-XaWkBR4_v1sMFi8Ds62dG7wf3zkUkJgxTEJ9vfSo3Qw/w203-h320/Al%20mal%20tiempo%20buena%20cara.jpg" width="203" /></a></div>Bien, pues a todos vosotros, tanto a los osos hibernadores como a los pajarillos que alzan el vuelo a la mínima oportunidad, os dedico este post. Espero que contribuya a motivar lo suficiente como para que el botón mental de la iniciativa se dispare y haga mover la carrocería.<p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Para ello necesitarás 3 cosas:</span></p><p class="MsoListParagraph" style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "MV Boli";"><span> </span>1.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "MV Boli";">Revisar qué te aporta el movimiento corporal</span></p><p class="MsoListParagraph" style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><b style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "MV Boli";"><span> </span>2.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "MV Boli"; text-indent: -18pt;">Buscar rutinas adaptadas a tu condición física y limitaciones</span></p><p class="MsoListParagraph" style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "MV Boli";"><span> </span>3.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "MV Boli";">Repetir las rutinas según un plan que se ajuste a tu realidad<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;">Vayamos paso por paso.</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><b><span style="color: #385723; font-family: "MV Boli"; font-size: 20pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">1.</span></b><b><span style="color: #385723; font-family: "MV Boli"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span></b><b><span style="font-family: "MV Boli"; font-size: 18pt;">Revisar qué te aporta el movimiento corporal</span></b><b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Pregúntate qué quieres lograr con el ejercicio. Abajo tienes un listado de ejemplos que pueden inspirarte.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">. Pasarlo bien. Esto va de la mano si el ejercicio se hace con música de tu agrado, si te gusta especialmente ese ejercicio o si practicas alguna actividad en grupo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">. Mejorar o mantener un peso saludable<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">. Fortalecer la musculatura.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">. Evitar o reducir dolores corporales.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">. Tener más fondo para hacer algo que implique movimiento y que disfrutas mucho, pero acaba agotándote. Aquí el motivo real puede ser muy diferente, y es totalmente personal. A continuación, te pongo ejemplos que me encuentro en consulta con frecuencia: andar por montaña, bailar a ritmo rápido, estar en forma para las carreras del club, no acabar muerto después de jugar a la pelota con los niños, etc.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><b><span style="color: #385723; font-family: "MV Boli"; font-size: 20pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">2.</span></b><b><span style="color: #385723; font-family: "MV Boli"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span></b><b><span style="font-family: "MV Boli"; font-size: 18pt;">Buscar rutinas adaptadas a tu condición física y limitaciones</span></b><b><span style="font-family: "MV Boli"; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Aquí puedes escoger un profesional que edite videos en YouTube. El que más te guste siempre que esté colegiado (fisioterapeuta o licenciad@ en ciencias de la actividad física y deporte) y se ajuste a tus necesidades; me permitirás que ponga mi granito de arena y te recomiende un canal que merece toda la confianza. La persona que os guiará en este canal es Javier Espejo Hermosa, un apasionado del cuidado corporal a través del movimiento. Él hizo unos videos para ayudar a sus pacientes habituales a cuidarse en plena pandemia, desde sus casas. Es ldo. en Ciencias de la actividad física y del deporte y Fisioterapeuta colegiado.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Como verás, Javier cuenta con un gran sentido del humor, así que además de aprender rutinas de movimiento que te ayudarán a estar mejor te troncharás de la risa con sus cómicas interpretaciones.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Calentamiento articular</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Antes de cualquiera de los otros videos hay que hacer este calentamiento<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=8OS05EqpXl4&t=4s">https://www.youtube.com/watch?v=8OS05EqpXl4&t=4s</a></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Ejercicios para perdida de peso personas de mediana edad en casa a tiempo real</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"><a href="https://www.blogger.com/blog/post/edit/1840576789945514589/1698268152734745987"><span style="color: blue;">https://www.youtube.com/watch?v=B_gGPu1NJi8&t=134s</span></a><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Entrenamiento con música para personas que se les quedan cortos los ejercicio anteriores</span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: blue;">https://www.youtube.com/watch?v=Wiz7v8U9x10</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Sigue los videos y prueba los movimientos que se proponen, de esta manera te irás familiarizándo. Si durante o tras hacer un ejercicio percibes alguna dificultad de movimiento o dolor consulta a un profesional de la medicina y ciencias de la salud colegiado.</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><b><span style="color: #385723; font-family: "MV Boli"; font-size: 20pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">3.</span></b><b><span style="color: #385723; font-family: "MV Boli"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span></b><b><span style="font-family: "MV Boli"; font-size: 14pt;">Repetir las rutinas según un plan que se ajuste a tu realidad<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Para ello te recomiendo que edites tus propias listas de reproducción en YouTube y vayas guardando los tutoriales que más te gusten, así cuando sea el momento de hacer ejercicio te resultará facilísimo encontrarlos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">¿Te animas? Nadie puede motivarte a hacer ejercicio si no te predispones a hacerlo. ¡Ánimo!</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Un abrazo y hasta el próximo post.</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">Consulta nuestros servicios en <a href="https://nutricionclinicaal8.wixsite.com/dietista-nutricion">https://nutricionclinicaal8.wixsite.com/dietista-nutricion</a> </p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">o llámanos de L a V de 11h a 20h.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqT8pmWiN-lcuIVaX_6FIj7J2CTh9xApQojV_g8jLoJhOXTDn0gv_fgAvOtq6snM15wQUBpiaBn-7s25OMdy_hn79JYWrgD4wQnMcQxfpIKysdx9sCXg4QL7Plt4FkvsKDWNhJL-9q60QfddozTDu580ZW1_qfPCE-thAz8Ls1qNte5ki2UWKIll58Zw/s3508/peu%20corporatiu%20inf%20y%20diet.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="957" data-original-width="3508" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqT8pmWiN-lcuIVaX_6FIj7J2CTh9xApQojV_g8jLoJhOXTDn0gv_fgAvOtq6snM15wQUBpiaBn-7s25OMdy_hn79JYWrgD4wQnMcQxfpIKysdx9sCXg4QL7Plt4FkvsKDWNhJL-9q60QfddozTDu580ZW1_qfPCE-thAz8Ls1qNte5ki2UWKIll58Zw/w640-h175/peu%20corporatiu%20inf%20y%20diet.jpg" width="640" /></a></div><br /><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"></p><p class="MsoNormal"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"> </span></p></span><p></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"></blockquote>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-8178648471738916182021-11-12T06:52:00.004-08:002022-03-10T10:48:55.028-08:00Alcohol sin alcohol, ¿qué necesidad había? <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikGO0SZ_eT0ZYyVS4zjYPEomwcPSoo1n3fYiXzrxUFO2HWL_V2bo6h-OwnikTWJJ6nDNYuAFfPWBgs7nX8A6Leshyx3wyWyupS_DyArnbSH0U9jOt3J7BGvEGtrCiNyM082FBXhScB3F0L/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="416" data-original-width="714" height="373" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikGO0SZ_eT0ZYyVS4zjYPEomwcPSoo1n3fYiXzrxUFO2HWL_V2bo6h-OwnikTWJJ6nDNYuAFfPWBgs7nX8A6Leshyx3wyWyupS_DyArnbSH0U9jOt3J7BGvEGtrCiNyM082FBXhScB3F0L/w640-h373/Captura+de+pantalla+2021-11-12+a+las+15.18.59.png" width="640" /></a></div><span style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: verdana; font-size: medium;"><p>Si quieres reducir tu ingesta de alcohol y no sabes cómo hacerlo, no dudes en contactar al 690.107.162</p></span><p></p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Contamos con una amplia formación y experiencia en el entrenamiento para la mejora de hábitos de ingesta.</span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><span face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">No será poca la presión a la que estará sometida esta potente empresa para que invierta en publicidad para una versión reducida en alcohol </span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><span face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">Pero ¿por qué? ¿Será que el alcohol causa estragos en la salud de las personas?</span></span><div><span style="background-color: white;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkpkQsGUNWI4gGKXwxJYbeuczu2YjqUA0TnthKF6nGRKeo8meAQB5loWOjKzQh32B3mRO6wphYSkNRnNwzak80lVVkIlmBjRngooobwbQAqxLZOtVcKGf8hhpNr3jNydgrAEQMHu_TFRRB/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="640" data-original-width="1055" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkpkQsGUNWI4gGKXwxJYbeuczu2YjqUA0TnthKF6nGRKeo8meAQB5loWOjKzQh32B3mRO6wphYSkNRnNwzak80lVVkIlmBjRngooobwbQAqxLZOtVcKGf8hhpNr3jNydgrAEQMHu_TFRRB/w640-h388/Captura+de+pantalla+2021-11-12+a+las+15.45.26.png" width="640" /></a></div><br /><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /></span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;">¿Quieres entender la imagen de arriba? Entra en el siguiente video y pon los 5 sentidos:</span><br style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505;" /><span style="color: #2b00fe;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=npIXvR-RbXU">https://www.youtube.com/watch?v=npIXvR-RbXU</a></span></span><div><span style="color: #2b00fe;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; font-family: verdana; font-size: medium; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration: none; touch-action: manipulation;"><br /></span></span><div><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); font-family: verdana; font-size: medium;">Y si quieres más info, aquí tienes, una Asociación de sociedades y fundaciones para fomentar el rechazo al consumo de alcohol. Encontrarás información superinteresante. Sal de tu ignorancia, por tu bien, por el de todos.</span></div><div><span face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="caret-color: rgb(5, 5, 5);"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2b00fe; cursor: pointer; display: inline; font-family: verdana; font-size: medium; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration: none; touch-action: manipulation;"><a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" href="https://www.alcoholandcancer.eu/?fbclid=IwAR0HMRT0zcPOnBqsFRp1TEyWkcgFJzU-E-0BL278xkCbmKddGMhIwy9O8JM" rel="nofollow" role="link" style="border: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank">https://www.alcoholandcancer.eu</a></span></span></div><div><span style="color: #2b00fe; font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5);"><br /></span></span></div><div><div><span face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, .SFNSText-Regular, sans-serif" style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px;"><br /></span></span><div><span face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px;"><br /></span></div><div><span face="system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px;"><br /><br /></span></div></div></div></div></div>ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-76357899491071863912020-01-09T09:02:00.002-08:002022-07-07T04:34:34.494-07:00¿DIETAS MILAGROSAS O LOBOS VESTIDOS DE OVEJA?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoyV7jwNWcgtaPCpimXe8Nvfoqrs_FjUPpoxbW4Yv7OyJKGvmbOmR3gr-Q68WLTL9I_0Xi73IcpHp2Xgyb5uZrcS6BspLrtAWCZVHgznm56Jyz8Dwa0asalEdG2CNfyusF0_HlHjxighYN/s1600/Captura+de+pantalla+2020-01-10+a+las+17.38.38.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="468" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoyV7jwNWcgtaPCpimXe8Nvfoqrs_FjUPpoxbW4Yv7OyJKGvmbOmR3gr-Q68WLTL9I_0Xi73IcpHp2Xgyb5uZrcS6BspLrtAWCZVHgznm56Jyz8Dwa0asalEdG2CNfyusF0_HlHjxighYN/s320/Captura+de+pantalla+2020-01-10+a+las+17.38.38.png" width="320" /></a></div>
<span lang="ES" style="color: #262626; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Después de las fiestas de Navidad algun@s habréis cogido unos kilos de más, que ahora estaréis intentando perder. Incluso os habréis sentido tentados de hacer una dieta milagro, tipo Dukan</span></span><span lang="ES" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">,</span></span><span lang="ES" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> detox,</span></span><span lang="ES" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> Herbalife</span></span><span lang="ES" style="color: #262626; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">, del grupo sanguíneo o incluso la de beber tu propia orina como único sustento en todo el día... sí, has leído bien (increible, pero hay personas que la hacen y otras que la recomiendan). </span></span><br />
<span lang="ES" style="color: #262626; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Pues bien, la A</span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #262626; text-align: justify;">ESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición)</span><span lang="ES" style="color: #262626; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> condena estas dietas porque aportan más problemas que beneficios </span></span><span lang="ES" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">y se basan en intereses económicos, sin importar la salud y el bienestar de sus seguidores.</span></span><br />
<div style="clear: both; text-align: justify;">
<span lang="ES"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt;">
<b><span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">¿Qué efectos inmediatos tiene una dieta milagro en nuestro cuerpo?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Estas dietas consisten en comer menos de lo que necesitas, o en comer pocos o ningún hidrato. El organismo compensa la carencia energética consumiendo su grasa, sí, pero también su propio músculo. Esto provoca pérdida de fuerza y formación de sustancias tóxicas (los </span></span><span lang="ES"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">cuerpos cetónicos entre otras). Además, las situaciones de ayuno ponen en marcha mecanismos nerviosos y hormonales que permiten que el cuerpo saque provecho del poco alimento que recibe, con lo cual, al cabo del tiempo de seguir la dieta milagro en cuestión el metabolismo entra en una fase de meseta que hace que se deje de perder peso.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Has dicho que se pierde músculo, ¿y qué hay de la grasa corporal?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Quien promulga estas peligrosas dietas relaciona la pérdida de peso con la pérdida de grasa. Pero esto es una verdad a medias, porque como he dicho antes también se pierde gran cantidad de músculo. El músculo es un tejido muy rico en agua y como hemos visto, el organismo lo destruye para obtener energía a partir de él, ¿sí?. Es decir, lo que se pierde mayoritariamente es el agua que liberan los músculos al entrar en catabolismo y el propio músculo. En ocasiones, este proceso de pérdida de peso se refuerza con el consumo de diuréticos (productos fitoterapéuticos o fármacos que promueven la producción de orina) lo que conduce a una llamativa pérdida de pe</span></span><span lang="ES"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">so, sí, pero a partir de agua, nada más </span></span><span lang="ES"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">¡Cuidado! Pueden hacerte creer que retienes mucho líquido para justificar la compra del producto “diurético”, cuando es totalmente innecesario</span></span><span lang="ES"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">. </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-I4QY8ArLcfypvvgBtSPs0WUoee4Z9ugrq_h4D8VLciIhwqYURD8banwOvJyO4YyS2QuvtacYJkz-JjyP5T3EGDDgc0hULh_iWBQ_QG-vsWvI8JvypfeGEzoBTlwhhWpybyRxv3aPDvMk/s1600/Captura+de+pantalla+2020-01-13+a+las+14.48.39.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="203" data-original-width="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-I4QY8ArLcfypvvgBtSPs0WUoee4Z9ugrq_h4D8VLciIhwqYURD8banwOvJyO4YyS2QuvtacYJkz-JjyP5T3EGDDgc0hULh_iWBQ_QG-vsWvI8JvypfeGEzoBTlwhhWpybyRxv3aPDvMk/s1600/Captura+de+pantalla+2020-01-13+a+las+14.48.39.png" /></a><b><span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Y ¿por qué se vuelve a ganar peso al dejar de hacer una dieta milagro?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Es lo que se conoce como efecto “rebote” o “yo-yo”. Por una parte, tras hacer la dieta, el cuerpo necesita menos energía que antes de realizar la dieta milagro, aunque el apetito sigue siendo el mismo o incluso mayor, por tanto, comeremos según la sensación de hambre, no según las necesidades corporales y se cogerán quilos de más. Además, al dejar de seguir estas dietas milagro uno se encuentra ante un avismo ya que si retoma los hábitos alimentarios que llevaba antes de la dieta volverá a coger peso. Las personas que fomentan este tipo de dietas se centran solo en le perímetro y el peso, no hacen educación alimentaria. En resumen: comerás más de lo que tu organismo necesita, escogerás mal los alimentos y ganarás peso en forma de grasa. Tanto si estás en esta situación como si es la primera vez que necesitas perder grasa corporal, te recomiendo que llames al 690.107.162 y te informamos sin compromiso.</span></span></div><div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">¿Por qué suponen un riesgo para la salud?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Según el Consenso del 2011 de la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad) pueden producir: trastornos psicológicos (ansiedad, irritabilidad emocional derivada de estados de frustración); trastornos de la conducta alimentaria (como anorexia nerviosa, picoteos compulsivos, atracones...), a veces de mayor gravedad que el propio exceso de peso; debilidad por déficit muscular; osteoporosis, cálculos renales o déficits vitamínicos y minerales..., entre otros. Además, el efecto yo-yo viene acompañado del aumento de grasa, favoreciendo la aparición de patología cardiovascular.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">¿Hay alguna característica que permita diferenciar estas dietas de los métodos saludables?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<b><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span lang="ES" style="color: #262626;"></span></span></b><span class="Apple-style-span" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Sí. En toda ellas:</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">a) se promete una pérdida de peso rápida: > 5 kg/ mes, </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">b) se dice de ellas que no requieren a penas esfuerzo y </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">c) anuncian que son completamente seguras, sin riesgos para la salud.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Ya veo que el secreto está en no creer en los milagros. Más vale perder peso cambiando los malos hábitos alimentarios por unos más saludables y sin pasar hambre.</span></span><span lang="ES"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> </span></span></b><b><span lang="ES"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Ya lo dice el refrán: </span><i><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">las cosas de palacio van despacio</span></i><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">.</span></span></b><b><span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">¡Eso es! Y si te interesa saber cómo alimentarte de forma saludable u otras cuestiones sobre alimentación y salud no dudes en contactar con nosotros llamando al 690.107.162 o acuendiendo a <a href="http://tiny.cc/mc376y" target="_blank">nuestro centro</a> (clica para ver la dirección). También realizamos asesoramiento por videollamada.</span></span><br />
<span lang="ES" style="color: #262626;"><span class="Apple-style-span" face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #262626;"><span style="caret-color: rgb(38, 38, 38);">Y como regalo (porque no sólo hay que ser generoso y solidario en Navidad) a</span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #262626;"> continuación te dejo <a href="http://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-las-tardes-del-ciudadano-garcia/esto-suena-dieta-nutricion-analisis-dietas-detox/3444000/?t=34s" target="_blank">un audio de RTVE</a> en el que un compañero diestia-nutricionista habla de la dieta Detox, para que entiendas bien la lección de las dietas milagro. ¡Hala! ¡A disfrutar del aprendizaje lectores!</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #262626;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGdE_Yo-eU-7WC6WoRKzf6-z5JxagJQjmSAHVDhpbawP1hngT9KYFaxPq4NxaTeR0qwP_on8A0Q6nlFoVJp8GeOXUEvOuEMER_-SFwf0YXRWBmRUlUAjKbEkM8N2qsMLy58_uKQ8feppzI/s1600/Captura+de+pantalla+2020-01-09+a+las+18.18.42.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="369" data-original-width="985" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGdE_Yo-eU-7WC6WoRKzf6-z5JxagJQjmSAHVDhpbawP1hngT9KYFaxPq4NxaTeR0qwP_on8A0Q6nlFoVJp8GeOXUEvOuEMER_-SFwf0YXRWBmRUlUAjKbEkM8N2qsMLy58_uKQ8feppzI/s640/Captura+de+pantalla+2020-01-09+a+las+18.18.42.png" width="640" /></a></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="color: #262626;"><br /></span></div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-29199717748025095322020-01-08T11:51:00.001-08:002020-01-08T12:01:06.573-08:00DIVERTICULOSIS: SUENA DIVERTIDO PERO NO LO ES<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormalCxSpFirst" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Lucida Grande";"><br /></span>
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Lucida Grande";">Los <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">divertículos</b>
son bolsas pequeñas en el intestino grueso, como hernias. Cuando los
divertículos aparecen significa que existe una enfermedad llamada
diverticulosis. Según estudios poblacionales es más común en personas que
siguen una dieta pobre en fibra. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1-3wxGyBDMyHekyFzHx1q6HjJptWZisfwUbwP7_eajFkHNNtpddoenaSRLS3eASMdgs_0hl2xTdS9hVt7Y42-CrN69Dav3kjNGBD9NtDL8alhmlzKewXfaN4D7TtbutUJQNdmdYJgC6NR/s1600/Captura+de+pantalla+2020-01-08+a+las+20.41.47.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="307" data-original-width="395" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1-3wxGyBDMyHekyFzHx1q6HjJptWZisfwUbwP7_eajFkHNNtpddoenaSRLS3eASMdgs_0hl2xTdS9hVt7Y42-CrN69Dav3kjNGBD9NtDL8alhmlzKewXfaN4D7TtbutUJQNdmdYJgC6NR/s320/Captura+de+pantalla+2020-01-08+a+las+20.41.47.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpFirst" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Lucida Grande";">Aunque su causa no se conoce con certeza se
sospecha que podría deberse a una mezcla de factores genéticos, alimentarios y
de estructura y motilidad del colon. </span><br />
<span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Lucida Grande";"><br /></span>
<span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Lucida Grande";">La imagen de la izda. se corresponde con un intestino
grueso con divertículos, de los cuales, uno de ellos presenta inflamación como consecuncia de una obstrucción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t202"
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" fillcolor="#595959" stroked="f">
<v:textbox>
<![if !mso]>
<table cellpadding=0 cellspacing=0 width="100%">
<tr>
<td><![endif]>
<div>
<p class=MsoNormal style='text-align:justify;text-justify:inter-ideograph'>
<span
lang=CA style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;color:white;
position:relative;top:5.0pt;mso-text-raise:-5.0pt'>EXISTEN PAUTAS
ALIMENTARIAS Y DE ESTILO DE VIDA QUE HAN DEMOSTRADO SU EFICACIA PARA
MANTENER LOS DIVERTÍCULOS LIMPIOS<o:p></o:p></span></p>
</div>
<![if !mso]></td>
</tr>
</table>
<![endif]></v:textbox>
<w:wrap type="square"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Lucida Grande";">La mayoría de veces la diverticulosis no da
síntomas. Algunas veces, provoca dolores leves, hinchazón abdominal o
estreñimiento. A menudo se descubre cuando el médico ordena pruebas buscando
otra cosa. Por ejemplo una </span><span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif;">colonoscopia.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7gwa7OtW4nYAi5jPbNHNsNQ5u8XU99BcsZTH51HCKlP3ZtIRAdgHoVUenUS6MTmJpuwkgupXypF2QKXYrqfNxrmOnQTrjPW2-g2kk5zX_Ft2ip8acPGB-Vf2-MEGswBxrLjetGKtA67iV/s1600/Captura+de+pantalla+2020-01-08+a+las+20.43.08.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="472" height="101" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7gwa7OtW4nYAi5jPbNHNsNQ5u8XU99BcsZTH51HCKlP3ZtIRAdgHoVUenUS6MTmJpuwkgupXypF2QKXYrqfNxrmOnQTrjPW2-g2kk5zX_Ft2ip8acPGB-Vf2-MEGswBxrLjetGKtA67iV/s320/Captura+de+pantalla+2020-01-08+a+las+20.43.08.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif;">Si las bolsas se inflaman aparece la </span><b style="color: #343434; font-family: Calibri, sans-serif;">diverticulitis</b><span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif;">. El síntoma más común es
el dolor abdominal, generalmente en el lado izquierdo. También puede sentir
fiebre, náuseas, vómitos, escalofríos, cólicos y estreñimiento. </span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif;">En los casos
más graves, la diverticulitis puede causar sangrado, desgarres u obstrucciones
intestinales. Su tratamiento puede incluir antibióticos, analgésicos y una
dieta líquida, aunque los casos más serios pueden requerir hospitalización, incluso cirugía. </span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #343434; font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Lucida Grande";">Para
ayudar a mantener los divertículos lo más limpios posibles y sin inflamación, por tanto, evitar las diverticulitis, existen pautas alimentarias y de estilo de vida que han demostrado resultados
fehacientes en estudios epidemiológicos, así que si tienes diverticulosis o acabas de tener una diverticulitis y no sabes cómo organizar tu alimentación para estar mejor evitar que se repita, no dudes en llamarnos al 690.107.162.</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_s1027" type="#_x0000_t75"
alt="" style='position:absolute;left:0;text-align:left;margin-left:-2.75pt;
margin-top:29.25pt;width:99pt;height:94.75pt;z-index:251660288;
mso-wrap-edited:f;mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;
mso-width-percent:0;mso-height-percent:0' wrapcoords="9990 0 6750 280 2430 2805 2430 4488 810 5329 -270 9257 -270 11501 270 13745 2160 18514 6750 21038 7830 21038 13500 21038 14580 21038 19170 18514 21060 13745 21600 11501 21600 9257 20520 5329 18900 4488 18900 2805 14580 280 11340 0 9990 0">
<v:imagedata src="file:////Users/joudbaghdoud/Library/Group%20Containers/UBF8T346G9.Office/TemporaryItems/msohtmlclip/clip_image005.png"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><span style="height: 94px; left: 0px; margin-left: -3px; margin-top: 30px; mso-ignore: vglayout; position: absolute; width: 99px; z-index: 251660288;"><img height="94" src="file:////Users/joudbaghdoud/Library/Group%20Containers/UBF8T346G9.Office/TemporaryItems/msohtmlclip/clip_image005.png" v:shapes="_x0000_s1027" width="99" /></span><span style="height: 94px; left: 0px; margin-left: -3px; margin-top: 30px; mso-ignore: vglayout; position: absolute; width: 99px; z-index: 251660288;"><br /></span></div>
<!--EndFragment--><br /></div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-10921406976873718862019-12-20T08:05:00.067-08:002022-11-23T11:29:00.232-08:00EN NAVIDAD REGALA SALUD<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrixNjf97EhHZCUSmk104DnOF26oZj-GBsJZdP_ltzhdzKJypOZzO_Bdj-mlN6lgaEOs5iJPRMY3-p-x6OePK0MHvpvK9el1_EehTtZlWHkdYZKQPyC0PrFq3rA76KuvtoFwUoDn9iX-Oa/s1600/BONO-REGALO-NAVIDAD.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrixNjf97EhHZCUSmk104DnOF26oZj-GBsJZdP_ltzhdzKJypOZzO_Bdj-mlN6lgaEOs5iJPRMY3-p-x6OePK0MHvpvK9el1_EehTtZlWHkdYZKQPyC0PrFq3rA76KuvtoFwUoDn9iX-Oa/s320/BONO-REGALO-NAVIDAD.jpg" width="320" /></a><span face=""arial" , sans-serif">En <b>NUTRICIÓ CLÍNICA</b> estas navidades ofrecemos bonos regalo para que la gente que más quieres aprenda a cuidar su alimentación, porque comer sano es sumar vida. Para que se puedan compartir muchas más navidades.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif">A continuación se detallan los formatos de las promociones para estas Navidades:</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""arial" , sans-serif"><b>Pack 1: </b>Toma de tensión, interpretación analítica patológica, estudio antropométrico y entrega de informe por 25 €.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""arial" , sans-serif"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif"><b>Pack 2</b>: Recetario adaptado a una o más patologías que impliquen cambios alimentarios* o situaciones especiales (embaranzo, lactancia o exigencia deportiva). 20 Recetas con seguimiento por llamada o WA durante 3 meses. 37.5 €.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""arial" , sans-serif"><b><br /></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""arial" , sans-serif"><b>Pack 3</b>: Estudio cineantropométrico y analítico para deportistas junto con su informe por 37.5€.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif"><b>Pack 4</b>: Recoge 2 citas: una con Evaluación del estado nutricional (alimentación, revisión analítica de control y composición corporal) y otra con plan diario y menú para <b>cualquier patología*</b> o circunstacina especial (menopausia, embarazo o lactancia) por 100€.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Pack 5</b>: Recoge 5 citas + 1 taller de nutrición y cocina por 215€.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif"><b>Pack 6</b>: Nutrición y cocina adaptada. Talleres ofrecidos:</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif">1. Salsas sabrosas y saludables</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif">2. Cocina de temporada y semiconservas rápidas</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif">3. Postres dulces</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""arial" , sans-serif">4. Snacks saludables</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""arial" , sans-serif">5. Comidas para llevar</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif">Si quieres una idea aproximada del formato de los talleres clica <a href="https://nutricioclinicaadm.blogspot.com/2019/11/como-pelar-una-granada.html">aquí.</a></span><span style="text-align: left;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif">Para más información llámanos al 690.107.162 y te informamos de todos los pormenores.</span><br />
<span face=""arial" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , sans-serif">Nuestra web: </span><span style="color: #343434; font-family: "helvetica"; font-size: 16px;"><a href="https://goo.gl/ptd786">https://goo.gl/ptd786</a></span><br />
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px Helvetica; color: #343434}
span.s1 {font-kerning: none}
</style>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif"><b>* Circunstancias que implican cambios alimentarios</b>: problemas en la deglución, tratamiento de cáncer, hipertensión, hipotiroidismo, gota, insuficiencia renal, colesterolemia, trigliceridemia, diabetes, enfermedad inflamatoria intestinal, intolerancia a fructosa-sorbitol, lactosa o gluten, sobrecrecimiento bacteriano, pre o post cirurgia bariátrica, anemias, enfermedad de Crohn, síndrome de intestino corto, estreñimiento o diarrea crónica, gastritits, reflujo gastroesofágico, diverticulosis, osteopenia, osteoporosis, bajo peso.</span></div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-14969029937366387202019-12-20T07:57:00.008-08:002022-11-23T10:41:58.300-08:00EL TRASFONDO DE LA NAVIDAD<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzojdf09-MP_TPYWgiLBJegq2AnwcGfTkd0fGOL10t4qaWoz236gbZENgm8lNpOrr3nddGyaMgO8L4P31s1qkJsxNMTyAq9rewmT5Bv3MOxrDDxt05496zhfhEV4t099YcPx7Tb29IzyF3/s1600/Anunci+Fb+bonos+regalo.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="327" data-original-width="646" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzojdf09-MP_TPYWgiLBJegq2AnwcGfTkd0fGOL10t4qaWoz236gbZENgm8lNpOrr3nddGyaMgO8L4P31s1qkJsxNMTyAq9rewmT5Bv3MOxrDDxt05496zhfhEV4t099YcPx7Tb29IzyF3/s320/Anunci+Fb+bonos+regalo.png" width="320" /></a></div>
<span face=""arial" , sans-serif"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">En Navidad regalar y comer forma parte del ritual de la celebración. Pero lo importante realmente es compartir tiempo de calidad con las personas que aprecias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">A qué dedicas ese tiempo depende de tu entorno y del grupo de personas con el que sueles relacionarte, aunque, no nos engañemos, el contexto socio-económico ejerce una influencia enorme en las tradiciones, muestra de ello es Halloween, que hasta hace unos años en España sólo lo celebraban unos pocos jóvenes excéntricos o modernos, pero con el tiempo y la insistencia de las grandes empresas (incluyendo el cine), incluso en los colegios infantiles lo celebran, quedando relegado el trasfondo de la festividad del uno de noviembre (Todos los Santos).</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">Pues lo mismo ocurre con la Navidad: son tan insistentes con la publicidad que todo el mundo acaba comprando sí o sí; desde regalos, decoración, alcohol y dulces, aunque luego el regalo no guste, no se pueda disfrutar o las comilonas nos provoquen indigestión o incluso empeoren nuestra salud. Total que al final parte del dinero invertido no ha servido para nada positivo, por eso te invito a que no compres tanto y te regales, te impliques con los tuyos, les ayudes, hagas equipo y les conozcas un poco más. Así se genera una complicidad que nunca lograremos alcanzar con regalos materiales. Tampoco está mal que te acuerdes de esas personas que están en la calle. El invierno es un época muy dura para los que no tienen techo ni comida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span face=""arial" , sans-serif">A continuación te propongo que practiques 2 tendencias estas fiestas:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">1. Organiza algún paseo, baile o excursión antes o después de las comidas. Crea la oportunidad para que tus seres queridos sientan en primera persona lo bien que va mover el esqueleto. No insistas con palabras, anímales con una actitud proactiva.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="font-family: calibri, sans-serif;">
<span face=""arial" , sans-serif">2. Regala tiempo de calidad y llénalo de gestos que muestren tu cariño. Si tu forma de mostrarlo es obsequiando regala cosas que realmente gusten o sean útiles a esas personas; por ejemplo si esas personas necesitan aprender a cuidarse ayúdales a empezar y sorpréndeles uno de <b>nuestros bonos regalo</b>. </span><span face=""arial" , sans-serif">Si quieres más información sobre estos bonos entra en el siguiente vínculo</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><span face=""arial" , sans-serif"><a href="https://nutricioclinicaadm.blogspot.com/2019/12/en-navidad-regala-salud.html">https://nutricioclinicaadm.blogspot.com/2019/12/en-navidad-regala-salud.html</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; text-align: start;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""arial" , sans-serif">3. Lee y comparte a </span><span face=""arial" , sans-serif"> </span><span face=""arial" , sans-serif">tutiplén</span><span face=""arial" , sans-serif"> el artículo que te indico a continuación, en él doy herramientas para enfocar las comidas de Navidad de la forma más saludable posible </span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="https://nutricioclinicaadm.blogspot.com/2014/12/una-alimentacion-saludable-es-posible.html">https://nutricioclinicaadm.blogspot.com/2014/12/una-alimentacion-saludable-es-posible.html</a></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: start;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div>
</div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-30501622916043444102019-11-21T05:08:00.010-08:002022-12-17T04:57:50.683-08:00CÓMO PELAR UNA GRANADA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Si quieres ver un video con instrucciones para pelar una granada de forma rápida y fácil sigue leyendo.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Como hoy en día estamos todos tan ocupad@s y tenemos tan poco tiempo para cosas tan básicas como preparar nuestra propia comida <b>NUTRICIÓ CLÍNICA</b> organiza esta 3ª edición de talleres de <b>cocina saludable y nutrición</b> para enseñarte que cocinar fácil y rápido también es posible, porque nunca es tarde para aprender y siempre es mejor si te enseñan.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjndCJDdyXjKahUZlZ_4vODaqV6u-wo29_lXIMNvRJlaHAWlT1vO4ugDx7LTemasH1oJagaIlEncI_Knns0bSCUeuRJ3OnNwiJjE7wD2umcJiPCOAgexCxn7B4o-LhA0x14bhMzAXBX4bgC/s1600/Captura+de+pantalla+2019-11-21+a+las+14.07.22.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="255" data-original-width="488" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjndCJDdyXjKahUZlZ_4vODaqV6u-wo29_lXIMNvRJlaHAWlT1vO4ugDx7LTemasH1oJagaIlEncI_Knns0bSCUeuRJ3OnNwiJjE7wD2umcJiPCOAgexCxn7B4o-LhA0x14bhMzAXBX4bgC/s320/Captura+de+pantalla+2019-11-21+a+las+14.07.22.png" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">La cosa más fácil del mundo puede volverse algo tan desesperante como desenredar los cables de los auriculares cuando no tienes ni idea de cómo hacerlo. Por eso la trasmisión de conocimientos entre personas es tan interesante. Te ahorra tiempo y quebraderos de cabeza. Por ejemplo, <b>sabes pelar una granada rápido? </b>Pues clica <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Q7CgCxz5y7Y">aquí</a> y verás. Por cierto, ponte un delantal que la mancha de la granada no se va ni con magia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Como en NUTRICIÓ CLÍNICA sabemos que tener una mínima habilidad en cocina contribuye a disfrutar de tus propias recetas y al mismo tiempo mantenerte san@, este año lanzamos de nuevo nuestros talleres de cocina. </div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""century gothic" , sans-serif">En cada taller se desarrollan los siguientes puntos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #0e6513;">1.</span></b><b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #595959;"> </span></b><u><span face=""century gothic" , sans-serif">Análisis nutricio</span></u><span face=""century gothic" , sans-serif">nal de los productos comerciales versus recetas del show cooking.</span><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #595959;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #0e6513;">2.</span></b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #595959;"> </span><u><span face=""century gothic" , sans-serif">Show cooking</span></u><span face=""century gothic" , sans-serif"> para que aprendas los trucos de magia culinarios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #0e6513;">3.</span></b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #595959;"> </span><u><span face=""century gothic" , sans-serif">Degustación</span></u><span face=""century gothic" , sans-serif"> experiencial</span><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #595959;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: #0e6513;">4.</span></b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: #595959;"> </span><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD">Turno de preguntas</span><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: #595959;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: #0e6513;">5.</span></b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: #0e6513;"> </span><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD">Concurso descuento de 10 € para servicios individuales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: #0e6513;">6.<u> </u></span></b><u><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD">Seguimiento</span></u><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD"> para resolver dudas relativas a las recetas hasta 1 mes después del taller (por WA o llamada telefónica).</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: #0e6513;">Entrega </span></b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD">dossier y recetario </span><br />
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #26601f;">Plazas: </span></b><span face=""century gothic" , sans-serif">máximo 8 pax.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #26601f;">Duración</span></b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #26601f;">: </span><span face=""century gothic" , sans-serif">90 min. </span><br />
<b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: #0e6513;">Lugar: </span></b><span face=""century gothic" , sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background-color: white;">Avda. José Ortiz, 19, Bajo D, Almassora.</span><br />
<b style="text-align: center;"><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #26601f;"><br /></span></b>
<b style="text-align: center;"><span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #26601f;">Programación 2019</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #595959;"><b>DIC </b>: <i style="font-weight: bold;">Menú Navideño saludable</i></span><br />
<span face=""century gothic" , sans-serif" style="color: #595959;"><span face=""century gothic" , sans-serif"> </span></span><span face=""century gothic" , sans-serif"> Jueves- 12 de 18,30h a 20h </span><br />
<span face=""century gothic" , sans-serif"> Sábado-14 de 10,30h a 12h</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: "Century Gothic", sans-serif;"><span style="color: #444444;"><i> </i></span></b><span face=""century gothic" , sans-serif"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #26601f;"><span style="caret-color: rgb(38, 96, 31);"><b><span face=""century gothic" , sans-serif" style="font-size: 17.3333px;">Inicia la inscripció</span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">n </span></b></span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #1c1e21; text-align: left;">llamando al 690107162 </span></span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span style="background-color: white; color: #1c1e21; text-align: left;">o rellenando el siguiente cuestionario </span><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="origin" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fforms.gle%2FHtnxtFkxTmKsBT349%3Ffbclid%3DIwAR2IZzGw4Qk3RnS3jkSn75Fic7eGSQYAg4G4f7feIYIETikRIdt6MJv00v4&h=AT3vjp0S_Waw2MdYI29lD5Rg7kDWsUKn3MY8PLDRu2zjynOJYaon6ygDAfYdLgy9Fpv8wUwUJRWBBlYYLCvbMKObdVfuMtPJhOh_zzRpvBtpr4krhzfr8a0cX1tqcZDf3DoCzayvhBHVMduNzdoXVdQ-19x_se7QSA" href="https://forms.gle/HtnxtFkxTmKsBT349?fbclid=IwAR2IZzGw4Qk3RnS3jkSn75Fic7eGSQYAg4G4f7feIYIETikRIdt6MJv00v4" rel="noopener nofollow" style="color: #385898; cursor: pointer; text-align: left; text-decoration: none;" target="_blank">https://forms.gle/HtnxtFkxTmKsBT349</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-69101157821515562262019-08-08T09:13:00.001-07:002019-08-08T09:13:56.609-07:00MÁQUINAS DE AUTOSERVICIO ALIMENTARIO EN CENTROS PÚBLICOS DE LA COMUNIDAD VALENCIANA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
¿Sabías que el Consell aprobó en el año 2018 un Decreto (<a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="origin" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Falturl.com%2Feh388%3Ffbclid%3DIwAR1TWN3b2CGlH8lZQIth6OQpg3t_D0apxqVBxT-K0HbF7bNoeG6v6h7u03g&h=AT2BlqlGEVC0EY3JbwwkdU3-ROjAKKmUbMFqtAxfRMnax2Iffni0qvMMRoivKkzXfPYTm6QSGyJvLo3-IWO4MikuAgkHv_fdZdldXt-Lo_YZGyuXMztUYH-L87QB3Msh8ueiFZjdDyLbJwR4njgCf_F7i0bRLRZN9teR" rel="noopener nofollow" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;" target="_blank">http://alturl.com/eh388</a>) para fomentar una alimentación saludable y sostenible en centros de la Generalitat? </div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La realidad es que los hospitales, centros de salud y centros educativos de la Generalitat siguen ofertando snacks supersalados, bollería industrial ultraengrasada y azucarada, y bebidas altamente azucaradas/edulcoradas en sus máquinas de vending.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Si te interesa sigue leyendo aquí <span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="origin" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F2MMSAAk%3Ffbclid%3DIwAR3eJguJW3zFlR-emjfqaDrWBQVfoQHyjOJxLgQg0y0mc7zOgo-C38jC7KI&h=AT1famky8zcCMMom-3syaR34BNKeUGGiGGJUcfITxja0IrybBIqak01RresQDlH4K9aPhaXaKCZHXBzhUY5GLOpv_uiQlkyaw2VSWmCVwgjYTK1z5JUr2bxPT1_pLhR8_3NK9myWsXUs7VEHsNXTV3XcAJUFj29pc-mO" href="https://bit.ly/2MMSAAk?fbclid=IwAR3eJguJW3zFlR-emjfqaDrWBQVfoQHyjOJxLgQg0y0mc7zOgo-C38jC7KI" rel="noopener nofollow" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;" target="_blank">https://bit.ly/2MMSAAk</a></span></div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #385898;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #385898; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px;"><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="origin" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F2MMSAAk%3Ffbclid%3DIwAR3eJguJW3zFlR-emjfqaDrWBQVfoQHyjOJxLgQg0y0mc7zOgo-C38jC7KI&h=AT1famky8zcCMMom-3syaR34BNKeUGGiGGJUcfITxja0IrybBIqak01RresQDlH4K9aPhaXaKCZHXBzhUY5GLOpv_uiQlkyaw2VSWmCVwgjYTK1z5JUr2bxPT1_pLhR8_3NK9myWsXUs7VEHsNXTV3XcAJUFj29pc-mO" href="https://bit.ly/2MMSAAk?fbclid=IwAR3eJguJW3zFlR-emjfqaDrWBQVfoQHyjOJxLgQg0y0mc7zOgo-C38jC7KI" rel="noopener nofollow" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;" target="_blank"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="origin" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F2MMSAAk%3Ffbclid%3DIwAR3eJguJW3zFlR-emjfqaDrWBQVfoQHyjOJxLgQg0y0mc7zOgo-C38jC7KI&h=AT1famky8zcCMMom-3syaR34BNKeUGGiGGJUcfITxja0IrybBIqak01RresQDlH4K9aPhaXaKCZHXBzhUY5GLOpv_uiQlkyaw2VSWmCVwgjYTK1z5JUr2bxPT1_pLhR8_3NK9myWsXUs7VEHsNXTV3XcAJUFj29pc-mO" href="https://bit.ly/2MMSAAk?fbclid=IwAR3eJguJW3zFlR-emjfqaDrWBQVfoQHyjOJxLgQg0y0mc7zOgo-C38jC7KI" rel="noopener nofollow" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;" target="_blank"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc1FLiFBOke6GhlbDaPXVUMO9salD7LrH4mtHpCroSBH_A1JPwp2D-PFXa1ItALNg24PnbXORLC-ViRlkhwbUit4Mqwde0H3FKpJB16VqRjBYG8YnGwanzhYEX3QQSU5C3UyC3V41LzSVy/s1600/8118497495_ffe3c6bc12_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc1FLiFBOke6GhlbDaPXVUMO9salD7LrH4mtHpCroSBH_A1JPwp2D-PFXa1ItALNg24PnbXORLC-ViRlkhwbUit4Mqwde0H3FKpJB16VqRjBYG8YnGwanzhYEX3QQSU5C3UyC3V41LzSVy/s640/8118497495_ffe3c6bc12_o.jpg" width="480" /></a></div>
</span></div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-11917736446589606522019-07-10T10:57:00.005-07:002019-07-10T10:59:59.358-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Qué pasa si comemos fuera de casa?</b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />Muchos de nosotros, cuando vamos a comer fuera de casa, escogemos los platos que tienen más calorías y menos saludables, y el por qué de esa elección lo explica el profesor de Marketing y Psicología Gavan Fitzsimons, de la Fuquea School of Business de la Universidad Duke, EEUU.<br /><br />En una entrevista con Fitzsimons, se concluye que la mera presencia de un plato saludable nos impulsa a pedir otras opciones más calóricas. Además, mantiene que las decisiones de la mayoría de los consumidores no se basan en sus propias intenciones, sino que son influenciadas por factores externos. <br /><br />LA IMPORTANCIA DEL CAMARERO<br /><br />Las investigaciones realizadas por este especialista definen dos variables que influyen en la elección: que figure un plato saludable y que quien lo sirva tenga sobrepeso.<br /><br />El primero de esos factores fue analizado por Fitzsimons en una investigación en la que participaron hasta 183 estudiantes, que se sometieron a una prueba en la que tenían que escoger un plato de menú. Habían dos menús ( A y B) con 3 platos a escoger: <br /><br /> A) hamburguesa con queso y beicon ó<br /> bocata de pollo frito ó<br /> bocata de pescado</span><br />
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> B) hamburguesa con queso y beicon ó<br /> bocata de pollo (no frito) ó <br /> bocata vegetal<br /><br /><br />De los participantes cuya opción era el menú A, sólo el 17 % decidió pedir la hamburguesa con queso y beicon, mientras que ese mismo plato fue escogido por un 37% en el contexto de menú B, teniendo el doble de éxito la misma hamburguesa en este caso y ¿ por qué? Pues porque el sándwich vegetal y de pollo (no frito) les dio licencia para caer en la tentación. El segundo factor se estudió en otra ocasión, donde el autor vislumbró cómo el físico de las personas que sirven en un restaurante o que están alrededor puede afectar a nuestra decisión a la hora de pedir.<br />Los resultados dicen que las camareras con sobrepeso hacían que las mujeres que estaban a dieta comieran más, mientras que las que no lo estaban tendían a comer más cuando la persona que les servía era delgada. "Creemos que la razón subyacente tiene que ver con la identificación personal con la forma física del camarero", dice el profesor. <br /><br />Por tanto, según Gavan Fitzsimons, la peor situación que se puede dar para una persona que esté haciendo dieta es que sea atendida por otra con sobrepeso y que le recomiende un plato altamente calórico dentro de un menú que con muchas opciones bajas en calorías. De esta forma hará creer al comensal que está ante un menú apropiado para su salud.<br /><br />Por eso, este profesor de la Universidad Duke resalta la importancia de que las personas que comen fuera de casa reconozcan estos factores para aprender a escoger la opción más sana. Y añado: aún así, muchos comensales no sabrían escoger la opción más apropiada porque carecen de un criterio nutricional.<br /><br />Esta reflexión es muy apropiada para aquellas personas que estén de vacaciones y salen de forma habitual a comer fuera de casa, si observa que está subiendo de peso desde que empezaron sus vacaciones y duda de si puede repercutir en su salud pida ayuda a NUTRICIÓ CLÍNICA, donde entre otras cosas, aprenderá a mejorar su actitud y criterio a la hora de comer fuera de casa. ¿Qué mejor momento que ahora en vacaciones? Sin estrés y disfrutando del aprendizaje.</span><br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="color: grey; font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Times; mso-font-kerning: .5pt;"><br /></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
</div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-35259735925980082392019-07-10T10:48:00.004-07:002019-07-12T01:32:32.417-07:00¿Te han diagnosticado celiaquía y sabes poco de ella? Este artículo es para ti<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La celiaquía es la afección crónica intestinal más frecuente en España. Está provocada por una intolerancia al gluten, que en contacto con el intestino delgado puede producir desde una lesión en la mucosa digestiva, hasta un amplio espectro de manifestaciones clínicas. No se transmite genéticamente pero todos los celíacos comparten unos caracteres genéticos, es decir, tener cierto tipo de genes aumenta la predisposición a padecerla.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: "calibri";"><span class="Apple-style-span" style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-weight: normal;"><br /></span></span></b></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitVvThstmZ-fe7djmu_lkcexk8N-Gz92SFffLaCXC9xODzPxXstanE5JlGBdpTOK7oP7NPUjTPsNdiiAemGgVj_NTl4E_d_FvLuXfJ7TXRYlfyduZ0YA4obktlfREIKqzLwlFQlsvCq0Zo/s1600/quadre+text+article+celiaquia.tiff" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><img border="0" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitVvThstmZ-fe7djmu_lkcexk8N-Gz92SFffLaCXC9xODzPxXstanE5JlGBdpTOK7oP7NPUjTPsNdiiAemGgVj_NTl4E_d_FvLuXfJ7TXRYlfyduZ0YA4obktlfREIKqzLwlFQlsvCq0Zo/s1600/quadre+text+article+celiaquia.tiff" width="320" /></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: medium;">El <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green;">gluten es una proteína</span></b> que se encuentra en el trigo, el centeno, la avena, la cebada y el triticale (híbrido del centeno y trigo). <span style="font-size: large;"><span style="color: #3d2a11; font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Esta proteína da la elasticidad y volumen a la masas de harinas de estos mismos cereales</span><span style="color: #3d2a11; font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">.</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #3d2a11; font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span><span style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La dieta sin gluten debe basarse en <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green;">tomar alimentos naturales y frescos que no contengan gluten</span></b>. Combinándolos de forma variada y equilibrada pueden formar un menú tan suculento y saludable como cualquier otro. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sin embargo, si un celiaco incumple repetidamente la dieta puede acabar teniendo graves lesiones intestinales, lo que conlleva a una malabsorción nutricional, así como implicaciones a medio y largo plazo (osteoporosis, anemia, enfermedades autoinmunes o dermatitis herpetiforme entre otras).<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAADf2CNveTJjhFC6fGt53Awl_2oi3L6ylXK6rTcYupcSc8JxVrKnTkWukhtDw8QwycCqwX2SxE052uEPhIzN43YXZ2CcLXXPxDxd2WiJjw5biWLZTsJGIftj2OLTHYoj_Hxv7sbbXTf68/s1600/Pan+de+maiz+con+patatas+y+calabaza.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAADf2CNveTJjhFC6fGt53Awl_2oi3L6ylXK6rTcYupcSc8JxVrKnTkWukhtDw8QwycCqwX2SxE052uEPhIzN43YXZ2CcLXXPxDxd2WiJjw5biWLZTsJGIftj2OLTHYoj_Hxv7sbbXTf68/s1600/Pan+de+maiz+con+patatas+y+calabaza.jpg" width="200" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Tortitas de patata, maíz y calabaza</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b><span style="font-family: "calibri";"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;">Los síntomas pueden ser digestivos o no. </span></span></b><span style="color: #262626; font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">E</span><span style="color: #262626; font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">ntre los adultos son muy frecuentes los síntomas no digestivos, es decir</span><span style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">: pérdida de peso, anemia ferropénica, llagas bucales repetitivas, malnutrición, aparición tardía de la primera ovulación, cefalea, dolor óseo o articular, pérdida de sensibilidad física, irritabilidad, agotamiento, ansiedad, depresión, dermatitis herpetiforme, etc; mientras que los digestivos -más frecuentes en niños- son: diarrea, estreñimiento, vómitos, dolor, ardor o hinchazón abdominal, saciedad precoz, flatulencia, pérdida de apetito,...</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #262626; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #262626; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"></span><br /></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="color: #262626; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"></span><br /></span></span>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #262626; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #262626; font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Cabe destacar que, según datos recopilados en un artículo del doctor en gastroenterología </span><span lang="CA" style="font-family: "calibri"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Fernando Gomollón, del Hospital Clínico Universitario de Zaragoza,</span><span style="color: #262626; font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> algunos estudios demuestran que cuanto más tiempo se dé el pecho más tarde aparecen los síntomas en caso de que el lactante sea celíaco; ¿y es eso importante? Podríamos pensar “si igualmente tienen que aparecer los síntomas, ¿para que retrasarlos?”. Pues sí, lo es. Retrasar la aparición de los síntomas en edades muy tempranas evitará vómitos y diarreas, una malabsorción de los nutrientes, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>especialmente importantes para el desarrollo y crecimiento óptimo del organismo. Para que te hagas una idea de lo importante que es un estado nutricional adecuado en esta etapa fisiológica aquí tienes un dato: durante el primer año de vida de un humano la talla aumenta entre 24 y 26 cm. De ahí que se recomiende evitar alimentos con gluten antes de los 7 meses de vida.</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #262626; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"></span><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6cuea6oDhC6VAktl93k7vFgL2oUbZYy668zg17XnGvN0VCFFNcbkYyYjLHx_4XivKFTReBGOqtWdToYqzZJaes-a487gHBIQ1AaYoTS7TY1Usr12ZjDeZrajFJcLiVsqYY1sBg23Tc7QV/s1600/Dermatitis+herpetiforme.tiff" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6cuea6oDhC6VAktl93k7vFgL2oUbZYy668zg17XnGvN0VCFFNcbkYyYjLHx_4XivKFTReBGOqtWdToYqzZJaes-a487gHBIQ1AaYoTS7TY1Usr12ZjDeZrajFJcLiVsqYY1sBg23Tc7QV/s1600/Dermatitis+herpetiforme.tiff" width="200" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Dermatitis herpetiforme</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #262626; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: medium;">Por otra parte, muchos adultos sufren los síntomas décadas antes de ser diagnosticados, lo cual aumenta las posibilidades de desarrollar síntomas no digestivos, como la dermatitis herpetiforme, además de los nombrados anteriormente.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #262626; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: medium;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: medium; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">En resumen, lo importante para un celiaco es: a) <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green;">asegurarse de que no se le ha diagnosticado equívocamente un síndrome de colon irritable</span></b>; según la última Guía para el Diagnóstico Precoz de la Enfermedad Celíaca del Ministerio de Sanidad, un 80% de los casos diagnosticados de colon irritable con predominio de diarrea no lo son; <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>b) hacer una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green;">dieta exenta de gluten</span></b>, evitando no sólo alimentos con gluten sino los que puedan estar contaminados. Para ello deberá contar con el asesoramiento de un experto en intolerancias alimentarias, como es el caso de la dietista-nutricionista (d-n) con la que contamos en nuestro centro.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Una d-n es una profesional sanitaria con grado universitario. Por desgracia, en nuestra sociedad existe muchísima competencia fraudulenta y desleal que dicen ser d-n sin serlo y pueden poner en peligro tu salud. Para asegurarte de que se trata de una d-n pide el número de colegiada si no aparece en su información de contacto o busca su título colgado en su consulta.</span></span></div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-15057182080240806532018-07-12T04:06:00.004-07:002022-08-22T06:28:31.821-07:00RECETAS DE HELADOS SALUDABLES PARA TODOS LOS PALADARES<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black; font-family: helvetica; font-size: medium;">En pleno mes de julio y después de revisar y probar varias recetas
refrescantes que me ayuden a combatir este abrasador y a veces también
extenuante calor, ya sé cuáles son mis combinaciones de ingredientes favoritas
y las que más gustan a quienes me rodean.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black; font-family: helvetica; font-size: medium;">En esta época del año no hay nada como comer alimentos fríos
(gazpachos, ensaladas, sopas o purés fríos...), por no hablar de las bebidas bien fresquitas o de los polos.<o:p></o:p></span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black; font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiewNU1AZQG2QWk9szl2FbwdHC5y9Xn9PJyHKQgbC0N7RbFwUjn0lp-OOvA8Fg4sZHYz56wywO5a6nrexvfKulW-C7OlCDyp3YN_GzFOV9PK-CHexI8jfW8pgu2oTxLmlzN-UhvQg3S649hmu10YxdQHz0QER3k22x8C28JyAPCfzRz9bfPsqdMbt_lg/s800/polos-caseros-de-fruta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiewNU1AZQG2QWk9szl2FbwdHC5y9Xn9PJyHKQgbC0N7RbFwUjn0lp-OOvA8Fg4sZHYz56wywO5a6nrexvfKulW-C7OlCDyp3YN_GzFOV9PK-CHexI8jfW8pgu2oTxLmlzN-UhvQg3S649hmu10YxdQHz0QER3k22x8C28JyAPCfzRz9bfPsqdMbt_lg/s320/polos-caseros-de-fruta.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black; font-family: helvetica; font-size: medium;">El tomar alimentos a temperatura más baja de la del ambiente, además
de un placer para el paladar contribuyen en la ardua tarea que supone para
nuestro organismo mantener una temperatura corporal adecuada. A propósito, si
estáis al cuidado de ancianos y/o niños es especialmente recomendable ofrecer
alimentos y líquidos del tiempo o refrigerados en cada comida y entre horas, es decir, a lo
largo de todo el día.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black;">Ya sólo con recetas para helados tenemos una amplia gama que
merece la pena analizar para saber cuáles son oportunos y óptimos según la frecuencia de su toma y circunstancias personales. Así que hoy me centraré en los helados.</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black;"><br /></span>
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black;">A continuación veréis 4 tipos de recetas de helados según sus ingredientes.</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black; font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>1. Helados cremosos post-entrenamiento o para sustituir una merienda completa</b></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black; font-family: helvetica; font-size: medium;">En <a href="https://www.youtube.com/watch?v=c2MIsiBu6Sc" target="_blank">este vídeo</a>, a partir del minuto 1.15, explica cómo hacerlo y sus
ingredientes.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black; font-family: helvetica; font-size: medium;">Comentar que, en caso que seas deportista, el preparado de
proteínas que se nombra en la vídeo-receta no siempre es necesario añadirlo (<a href="https://goo.gl/tC7Qsf" target="_blank">ver este artículo</a>), y si no eres deportista
pero te apetece un helado cremoso para el fin de semana incluye yogur griego natural sin azúcar o requesón en vez de las proteínas en polvo. Por supuesto, también puedes sustituir la bebida de almendras por leche animal.</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black;"><b>2. Polos para tomar en cualquier momento, con pocas calorías.</b></span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><span>Estos polos a penas aportan energía. Tenemos un par de alternativas para probar:</span></span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><span>A-</span></span><span face=""verdana" , sans-serif"> Polo con aroma de fruta y hierbabuena o menta.</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">En esta receta
el truco está en congelar la fruta previamente para que al descongelarla suelte
el agua más fácilmente, sin triturar ni exprimir, sólo hay que cortar la fruta y dejarla en el agua que vas a tomar como si de una sangría se tratase. <a href="http://www.5aldia.org/contenido-g.php?ro=1085&sm=1085&ag=11227&co=7552&pg=1" target="_blank">Aquí</a> verás como hacer esta receta. Luego tienes que congelarla y listo!</span><span face=""verdana" , sans-serif"> Con sandía, fresa, kiwi o cualquier fruta de temporada con un alto
contenido en agua y que te guste quedará fenomenal.</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><span>B- </span></span><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black;">Polo de bebida vegetal (</span><span face=""verdana" , sans-serif">de </span><span face=""verdana" , sans-serif">avellanas o </span><span face=""verdana" , sans-serif">horchata sin azúcares añadidos)</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Esta otra receta es de cosecha propia y consiste en mezclar en proporciones iguale la bebida vegetal con </span><span face=""verdana" , sans-serif">agua; añadir opcionalmente canela o
vainilla al gusto. Lo breve si es bueno, dos veces bueno ; )</span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black; font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>3. Helados con zumo de fruta</b></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black;">Si os fijáis, las recetas que aparecen <a href="http://www.5aldia.org/contenido-g.php?ro=1085&sm=1085&ag=10618&co=6977&pg=1" target="_blank">aquí </a>combinan siempre una
fruta dulce con otra ácida, ideal para aumentar la sensación de frescura. </span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: black;">Pero, ¡c</span><span face=""verdana" , sans-serif">uidado!¡no los tomes como sustituto de la fruta! Aunque son ideales para </span><span face=""verdana" , sans-serif">calmar la sofoquina, si ves que te apetecen a diario, consulta a tu
nutricionista por si hay algún inconveniente en tomarlos tan seguidos.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>4.</b><span> Y por último, </span><a href="https://www.lekue.com/es/helado-de-aguacate-y-pistacho" target="_blank">aquí</a><span> tenéis una receta que combina alimentos más
exóticos y un poco de
arte culinario, para dar una presentación más original con </span>formas lúdicas que
animan a dedicar un poco de tiempo a preparar tu helado artesano favorito.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Esto es todo de momento. Espero que vosotr@s también encontréis aquí vuestro helado favorito. Mientrastanto, s</span><span face=""verdana" , sans-serif">i tenéis alguna consulta no dudéis en escribirme a annadominguez.nutricionista@gmail.com y os responderé encantada.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;">¡Un abrazo lectores!</span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;">Instagram @nutricioclinica.annadm</span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span id="docs-internal-guid-bcfc35c0-7fff-1126-0edf-1ca1d9046fc0"><span style="color: #212529; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Facebook </span><a href="https://www.facebook.com/AnnaDominguezMaso" style="text-decoration-line: none;"><span style="color: #1155cc; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; text-decoration-line: underline; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Anna Domínguez Masó</span></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span id="docs-internal-guid-52867b78-7fff-633e-7a82-2d082a17549d"><span style="color: #212529; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En breve actualizaremos nuestra </span><a href="https://nutricionclinicaal8.wixsite.com/dietista-nutricion" style="text-decoration-line: none;"><span style="color: #1155cc; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-decoration-line: underline; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">web</span></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">pd.: algunos links ya no funcionan, esta noticia fue publicada en el 2018. No obstante, si tienes dudas puedes compartir este post, etiquetarme y comentanto tu duda en la misma publi, te contestaré en cuanto lo vea! ; ) Mientrastanto iré actualizando los enlaces. </span>De momento he actulizado el último ; )</span></div>
</div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-64755891642878572072018-07-12T03:45:00.002-07:002021-07-06T02:42:48.881-07:00Batidos de recuperación deportiva, ¿leche o preparado comercial?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1840576789945514589&pli=1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1840576789945514589&pli=1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><span face=""arial" , sans-serif"><br />Esta entrada es la primera que va dirigida a esos pacientes que vienen con mucha afán de conocer más detalles sobre nutrición deportiva.</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif"></span><br />
<span face=""arial" , sans-serif">Hoy, concretamente, os hablaré de las bebidas con proteínas hidrolizadas para la recuperación tras la práctica deportiva de alta intensidad.</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">Algunos me preguntáis, y ¿la leche es buena o compro un preparado de proteínas<span class="apple-converted-space"> </span>hidrolizadas?</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">La respuesta es: depende. Depende de si el/la deportista come suficiente<span class="apple-converted-space"> </span>proteina<span class="apple-converted-space"> </span>a partir de su<span class="apple-converted-space"> </span>ingesta<span class="apple-converted-space"> </span>habitual, del tipo de deporte que practique y del momento de la temporada en el que se encuentre. Tal y como se explica en <a href="http://renhyd.org/index.php/renhyd/article/view/103/81" style="color: #954f72;" target="_blank">este formidable artículo</a><span class="apple-converted-space"> </span>científico de la Revista Española de<span class="apple-converted-space"> </span>Nutricional<span class="apple-converted-space"> </span>Humana y Dietética. Si no sóis conocedores de la jerga científico-médica será como intentar descifrar un papiro egipcio porque no vais a entender nada. De modo que si es vuestro caso mejor consultadme!</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1840576789945514589&pli=1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span face=""arial" , sans-serif">En<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://nudeco.blogspot.com/2013/06/la-utilidad-de-la-leche-para-el.html" style="color: #954f72;" target="_blank">este<span class="apple-converted-space"><span color="windowtext" style="text-decoration: none;"> </span></span>link</a>,<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://aritzurdampilletaotegui.blogspot.com/" style="color: #954f72;" target="_blank">Artiz<span class="apple-converted-space"><span color="windowtext" style="text-decoration: none;"> </span></span>Urdampilleta</a> y<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://josemiguelmartinezsanz.blogspot.com/" style="color: #954f72;" target="_blank">Jose Miguel<span class="apple-converted-space"><span color="windowtext" style="text-decoration: none;"> </span></span>Martínez<span class="apple-converted-space"><span color="windowtext" style="text-decoration: none;"> </span></span>Sanz</a>, dos figuras destacadas de la nutrición deportiva a<span class="apple-converted-space"> </span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">nivel nacional, explican que l</span></span><span face=""arial" , sans-serif" style="background-color: white;">a toma de lácteos, en concreto la leche de vaca, es una opción más que apta</span><span face=""arial" , sans-serif" style="text-align: start;">. Proteínas de alta calidad, calcio, vitaminas<span class="apple-converted-space"> </span>liposolubles<span class="apple-converted-space"> </span>A y D, vitaminas<span class="apple-converted-space"> </span>hidrosolubles<span class="apple-converted-space"> </span>del grupo B y azúcares (naturalmente presentes) son valores nutritivos que caracterizan a la leche por lo que nada tienen que envidiar a los preparados industriales.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: start;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1840576789945514589&pli=1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif" style="background-color: white;">En la siguiente tabla podéis ver las diferencias<span class="apple-converted-space"> </span></span><span face=""arial" , sans-serif">nutricionales<span class="apple-converted-space"> </span>entre los 3 tipos de leche que se comercializan en España según su contenido en grasa. Digo en España porque en otros países<span class="apple-converted-space"> </span>la leche desnatada puede diferir en algunos nutrientes, así que si vais a hacer una estancia más o menos larga en el<span class="apple-converted-space"> </span>extranjero, mejor<span class="apple-converted-space"> </span>consultadme.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , sans-serif">Tabla de composición nutricional de leches comercializadas en España.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5LTbC6gyuTseCSZCP6FteP6azL_xoFspjaiFDYaI2zPDj8EsxVNRk4dV7S2AoC1fhxU8cJdDx7HwgYlphJQIfNo6rZJSebh1gfZzd1n5yQxvPaqO4-wfPRjPs6yoIpPs1jfBaygmFnBbt/s1600/composicio%25CC%2581n+leche.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="823" data-original-width="706" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5LTbC6gyuTseCSZCP6FteP6azL_xoFspjaiFDYaI2zPDj8EsxVNRk4dV7S2AoC1fhxU8cJdDx7HwgYlphJQIfNo6rZJSebh1gfZzd1n5yQxvPaqO4-wfPRjPs6yoIpPs1jfBaygmFnBbt/s640/composicio%25CC%2581n+leche.png" width="548" /></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1840576789945514589&pli=1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<span face=""arial" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , sans-serif">Y precisamente gracias a que la leche es una buena opción, h</span><span face=""arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #333333;">acer</span><span class="apple-converted-space"><span face=""arial" , sans-serif"> </span></span><span face=""arial" , sans-serif">un batido recuperador casero no es tan difícil. Hay que saber qué es lo que hemos de reemplazar tras el entrenamiento o competición: agua, sales e hidratos de carbono combinados con proteínas, ambos de absorción rápida.</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">Esta fórmula nutricional puede tomar formas muy diferentes, hay para todos los gustos. Por ejemplo, mezclando leche desnatada, zumo y un alimento salado en las proporciones adecuadas para cada caso se resuelve el tentempié tras una práctica deportiva de alta intensidad. Por supuesto, el resto de ágapes del dia hay que hacerlos bien para asegurar la cobertura adecuada de macro y micronutrientes. Algun@s deportistas compran muchos productos alimenticios y suplementos pensando que con ellos tendrán todo lo necesario y luego resulta que cojean en las comidas básicas (desayuno, almuerzo, comida...), y acaban desarrollando una hipertransaminasemia, un déficit de colesterol...así que ya sabéis, si queréis recuperaros bien del sobreesfuerzo hay que valorar toda la escena alimentaria, no sólo los batidos.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">Volviendo a las bebidas de recuperación falta comentar que<span class="apple-converted-space"> </span>una variante genial para el verano podría ser el helado, siempre que se respeten las porporciones pautadas. Si quieres consultar recetas sabrosas de helados saludables para combatir el calor, entra<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="font-family: , serif;"><a href="https://goo.gl/vc7QJF" style="color: #954f72;" target="_blank"><span face=""arial" , sans-serif">aquí</span></a></span><span class="apple-converted-space"><span face=""arial" , sans-serif"> </span></span><span face=""arial" , sans-serif">y sigue leyendo o copia el enlace para leer en otro momento.</span><span style="font-family: , serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span face=""arial" , sans-serif">Espero haber muñido bien esta polémica cuestión de las bebidas lácteas y su aplicación en el ámbito de la nutrición deportiva.</span></div>
</div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-23492585392608524472018-07-03T03:41:00.002-07:002018-07-03T03:41:55.437-07:00APRÉN A MENJAR MEDITERRÀNIAMENT EN CARMANYOLA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfptztGJMOUf7ZH6twjRD9r56DX5rlJSTVThKUHobC86ZIAbn5kCVM4rAG4Mxst8o5GQs5KuGGhu7LIiuhMYMxLO68x-7NIF4qxS2dUJ2E3ObVGu3oWb2F6lB56DC-YAaEACwBjsENH6T8/s1600/article+Uji-CoDiNuCoVa+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1131" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfptztGJMOUf7ZH6twjRD9r56DX5rlJSTVThKUHobC86ZIAbn5kCVM4rAG4Mxst8o5GQs5KuGGhu7LIiuhMYMxLO68x-7NIF4qxS2dUJ2E3ObVGu3oWb2F6lB56DC-YAaEACwBjsENH6T8/s640/article+Uji-CoDiNuCoVa+copia.jpg" width="452" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNdWLsL-thIxWkt7Qf9evQ36PGLCIib5sZPju1Bde74yMw08SvgU9MxGfg6CNfMj9DSX9P5ZgHuqcjd0UKVk0uKV9CJXOsyLNHq0A1zQQ9DvOZMXXuovuj7BlWruIEt2Y0es0qVeKQOwaG/s1600/article+Uji-CoDiNuCoVa+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1131" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNdWLsL-thIxWkt7Qf9evQ36PGLCIib5sZPju1Bde74yMw08SvgU9MxGfg6CNfMj9DSX9P5ZgHuqcjd0UKVk0uKV9CJXOsyLNHq0A1zQQ9DvOZMXXuovuj7BlWruIEt2Y0es0qVeKQOwaG/s640/article+Uji-CoDiNuCoVa+2.jpg" width="452" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga-g2htyP2tBlMPVsoasL3SreXIEb0QIVjbmZlAiPRzqCnn5semfR_thSHb1OXh5YmzQvetQHulEvElyiPw5isXuCN9_XnZCHecpFmxO_2fVL4ygWLXW97kC2rvJVnL4IbKMJRubZXD7Ux/s1600/article+Uji-CoDiNuCoVa+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1131" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga-g2htyP2tBlMPVsoasL3SreXIEb0QIVjbmZlAiPRzqCnn5semfR_thSHb1OXh5YmzQvetQHulEvElyiPw5isXuCN9_XnZCHecpFmxO_2fVL4ygWLXW97kC2rvJVnL4IbKMJRubZXD7Ux/s640/article+Uji-CoDiNuCoVa+3.jpg" width="452" /></a></div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?rinli=1&pli=1&blogID=1840576789945514589" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br /></div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-72815919576056890452017-02-21T03:47:00.000-08:002019-07-10T11:34:50.208-07:00“Bébete el zumo ahora, que está recién exprimido"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="WordSection1">
<div align="center" class="MsoNormalCxSpFirst" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -35.45pt; margin-right: -14.25pt; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center; text-autospace: none;">
<span class="Apple-style-span" style="color: green; font-family: verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 29px;"><br /></span></span></div>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="WordSection2">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: -14.2pt; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0iYCHrVoDGOZfSYxQ5xlxs-ybTAQqKH5VI2J8yrK6o_Mmq29SxfnqWg-ptto91aQdFFhk_qIegtLHGYiCr_G-YBM94GeJwT3pYv1YzxzppPwFhA-uoKm8f7E5Tr8Z_BoNNBULA5rgE0_R/s1600/zumo+naranja.tiff" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0iYCHrVoDGOZfSYxQ5xlxs-ybTAQqKH5VI2J8yrK6o_Mmq29SxfnqWg-ptto91aQdFFhk_qIegtLHGYiCr_G-YBM94GeJwT3pYv1YzxzppPwFhA-uoKm8f7E5Tr8Z_BoNNBULA5rgE0_R/s1600/zumo+naranja.tiff" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #404040;">Estaréis de acuerdo conmigo si digo que esto lo hemos escuchado todos
cuando éramos pequeños y luego hemos repetido a alguna persona pensando en lo
valiosa que es esta información. Pero hay que completarlo con la frase
siguiente </span><span lang="ES">"Si tardas mucho en tomarlo, se quedará sin
vitamina C". </span><span style="color: #404040;">Exprimiendo este tema encontré que aunque existe la bienintencionada
creencia de que la vitamina C se pierde a gran velocidad una vez que se
exprimen las naranjas, esto no es así. En realidad tarda mucho más de lo que se
cree en desaparecer del zumo. En concreto, la vitamina C se mantiene
perfectamente hasta 12 horas después de estrujar las naranjas y no se “evapora”
al instante como creen muchas personas.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: -14.25pt; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #404040;">He aquí los argumentos: según justificó en septiembre de 2002 la
doctora Patricia Murphy en una revista de fuerte impacto en el mundo científico
</span>(<span lang="CA"><a href="http://search.proquest.com/openview/0095b12d70f8d36c9cf13d8a7e50acf1/1?pq-origsite=gscholar&cbl=49142"><i><span lang="ES" style="color: windowtext; text-decoration: none;">Journal of The American Dietetic Association</span></i></a></span>),
aunque<span style="color: #404040;"> la vitamina C (ácido ascórbico) se oxida con
rapidez si se deja el zumo de naranja a temperatura ambiente, la sustancia que
se genera como producto de la oxidación, denominada ácido dehidroascórbico,
sigue teniendo las mismas propiedades que la vitamina C.</span><span style="color: #404040; font-size: 6pt;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: -14.25pt; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt5JVC2Kvq6e-5c6lTLUerEgtSp8uFFUSVFb1prepxAPbHluST5T55fek2AwI7WcqGMfPp9W1lDxGb-LruIWxuneD7ceEI-SlChMa2k2MpcpU4Mk-FE_x6jPzk2eclqF59gnfwz7XhkWEI/s1600/vit+C.tiff" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt5JVC2Kvq6e-5c6lTLUerEgtSp8uFFUSVFb1prepxAPbHluST5T55fek2AwI7WcqGMfPp9W1lDxGb-LruIWxuneD7ceEI-SlChMa2k2MpcpU4Mk-FE_x6jPzk2eclqF59gnfwz7XhkWEI/s320/vit+C.tiff" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #404040;">En otra revisión de primer nivel
científico se afirma que existe la falsa creencia de que la vitamina C
del zumo de naranja casero es poco estable y se indica, además, que
para que se produzca una disminución considerable de esta vitamina hay que
calentar el zumo a 120 ºC. Por tanto, la vitamina C se conserva
perfectamente en el zumo hasta 12 horas, aunque el sabor puede volverse más
amargo. </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: -14.25pt; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #404040;">Parece que la cultura popular relacionó en su momento el cambio
de sabor del zumo con la disminución de la vitamina C para llegar a esta falsa
conclusión.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: -14.25pt; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #404040;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: -14.2pt; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #404040; font-family: "verdana" , sans-serif;">Espero que ahora se tomen el zumo con
más tranquilidad, y si sobra, ya saben, en la nevera aguanta bien las
siguientes 12 h.</span></div>
</div>
<span lang="ES" style="color: #343434; font-size: 12pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span><span lang="ES" style="color: #343434; font-size: 12pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Información obtenida de:
</span></span><br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2014/10/15/220777.php</span></span></div>
</div>
ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1840576789945514589.post-25820660164275431672015-05-26T01:16:00.004-07:002022-02-01T05:58:16.805-08:00¿SE PUEDE ALIMENTAR EL BUEN HUMOR?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: block; font-family: helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15.456px; margin-bottom: 6px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><span style="color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; widows: 2;">Marie Curie, premio Nobel de física y química, decía «En la vida nada debe ser temido, sólo debe ser comprendido».</span></div><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: block; font-family: helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15.456px; margin-bottom: 6px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Esa misma es la convicción de Valentina Sabino y Pietro Cottone, dos investigadores italianos que han llevado a cabo un estudio en la universidad de Boston para averiguar el origen de los Trastornos Alimentarios Compulsivos (TACs) y los posibles tratamientos para su curación.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">El resultado ha desvelado que este tipo de <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">trastornos están causados por una hormona responsable de la ansiedad: la CRF</span>. Además han identificado una molécula que podría «detener» esta hormona, evitando los atracones. Se entiende, así, que la ansiedad tiene una causa fisiológica.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Y aunque es formidable que investiguen una molécula inyectable para mejorar el estado de ánimo falta averiguar si este hallazgo es la clave para erradicar la ansiedad y si podrá estar a disposición de todos. Antes se tendrán que realizar innumerables estudios. De momento, sintiéndolo mucho, no nos sirve. Los casos de TACs se continuarán abordando con un equipo de profesionales sanitarios entres los que figura el dietista-nutricionista.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Un atracón de falsa información</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Las personas que comen para calmar su ansia han de ser conscientes de la diferencia entre alimentos malsanos y sanos. Algo que todo el mundo cree tener claro, pero desgraciadamente, y como dijo el Dr. Carlos Sánchez Juan (especializado en endocrinología y nutrición y profesor del departamento de <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Medicina de la Universidad de Valencia</em>) durante su intervención en el VI Congreso de la Fundación Española de Dietistas-Nutricionistas del 2014: “<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ni tan siquiera muchos médicos tienen el criterio suficiente para discernirlo</span>”.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Y ¿qué hay de los alimentos promocionados con promesas para nuestras salud? ¿Nos podemos fiar de ellos?</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Aquí nos topamos con la industria alimentaria, a mi modo de ver, la madre del cordero. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Hace lo posible para confundirnos, bien con engañoso anuncios, bien creando productos con sustancias añadidas a las que se les atribuye funciones, la gran mayoría de ellas no aprobadas por el cuerpo científico, cerveza baja en grasa, agua <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">light</em> o pizzas sin cafeína</span>. Sí, has leído bien. Ninguna de las cualidades que acompañan a esos alimentos tienen sentido, y aunque te parezcan chistosos los ejemplos anteriormente nombrados, te aseguro que no son muy distintos a la realidad.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Esta es una <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">estrategia que la industria alimentaria ha inventado para hacernos creer que si consumimos sus “superalimentos” estamos cuidando nuestra salud</span>. Pero lo cierto es que la alimentación saludable es mucho menos sofisticada, y sinó pregúntate cómo es posible que una anciana de 87 años que ha vivido toda su vida en un pueblo de montaña tenga un rendimiento cardiorespiratorio mejor que tu vecino informático de 38 años. ¿Será que la anciana toma más “actinel” o “danapen”? La respuesta es impepinable: No, de hecho, nunca en la vida los ha tomado.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Alimentación y emociones</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Las frutas y verduras contienen antioxidantes en gran cantidad, nutrientes que presumen de protegernos contra ciertas enfermedades como los eventos cardiovasculares<span color="inherit" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">1</span> o el cáncer.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Y ¡eso no es todo! Gracias a una investigación de la <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Escuela de Salud Púbica de Harvard </em>y un estudio de la <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Universidad de Warwick<span color="inherit" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">2</span></em>, se sabe que el consumo de alimentos ricos en antioxidantes (no medicamentos ni suplementos) podrían afectar en nuestras emociones.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSceyWE5IC-NFbLKd9yxfgh0dZV0EuNigfUKhJZ1BP0lkZFkL8XqF2Bv_ddetpvOXViHwRGW-gIXyUtGQ4HkC95Wht2rWUHLv0iHCIaI7xjoBwRuRU9LTV_UipoH13gDWNqTVuBejqKa_8/s1600/abuela+pla%25CC%2580tans.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSceyWE5IC-NFbLKd9yxfgh0dZV0EuNigfUKhJZ1BP0lkZFkL8XqF2Bv_ddetpvOXViHwRGW-gIXyUtGQ4HkC95Wht2rWUHLv0iHCIaI7xjoBwRuRU9LTV_UipoH13gDWNqTVuBejqKa_8/w400-h266/abuela+pla%25CC%2580tans.jpg" width="400" /></a></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">En el 2013 el equipo de Harvard se puso manos a la obra y evaluó los niveles de nueve antioxidantes en la sangre de 982 estadounidenses (hombres y mujeres) de 25 a 74 años. A los participantes se les extrajo sangre y respondieron un cuestionario sobre sus comportamientos en la vida cotidiana con el fin de mesurar el nivel de optimismo de cada sujeto.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Los resultados del estudio mostraron que<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> las personas que comen menos de siete piezas de frutas y verduras al día son menos optimistas que los que comen más de siete</span>.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Entre los antioxidantes evaluados incluyeron los carotenoides. El más conocido de ellos es el beta-caroteno, pigmento que encontramos en las frutas de color amarillento, anaranjado o rojizo, y en los vegetales, como la zanahoria, pimiento rojo, el moniato, el nabo, el perejil, las algas, los berros o el melón francés.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Así que no temas a enfermar, no temas suspender los exámenes, no temas a tu jefe, come más fruta y verdura, lleva un estilo de vida saludable y afrontarás con mejor humor las adversidades de tu día a día.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Así que adaptaremos la frase da Marie Curie para decir «EN LA VIDA NADA DEBE SER TEMIDO, SÓLO DEBES ESCOGER BIEN EL ALIMENTO INGERIDO».</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;"> </p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;">Aviso: las recomendaciones de este artículo se dirigen a la población general y no están adaptadas a situaciones especiales. En caso de que se encuentre en una situación especial ha de seguir las recomendaciones específicas indicadas por un dietista-nutricionista especialista en su patología.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline; widows: 2;"> </p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Bibliografía</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;"><span color="inherit" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">1 </span>Howard BV et al. Low-Fat Dietary Pattern and Risk of Cardiovascular Disease: The Women’s Health Initiative Randomized Controlled Dietary Modification Trial. <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">JAMA</em>. 2006; 295: 655-666.</p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; widows: 2;"><span color="inherit" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">2 </span>National Bureau of Economic Research [base de datos]. Cambridge: <a href="http://www.nber.org/aginghealth/" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #8224e3; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bulletin on Aging and Health</span></a>; 2012 [fecha de acceso: 12 diciembre 2014]. Disponible en http://www.nber.org/papers/w18469</p></div><div class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15.456px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
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ANNA DOMÍNGUEZ MASÓhttp://www.blogger.com/profile/00846000043100070813noreply@blogger.com0